濕氣怎麼去 濕氣哪裏來的

1、去除濕氣也不是太困難的事情，需要通過日常生活合理調節，合理調節飲食結構，多運動，保證充足的睡眠和休息。濕氣屬於陰邪之氣，濕氣過重會影響身體的健康。如常出現肥胖、大便祕結或關節炎、起濕疹、婦科疾病、頭髮出油、面孔長痘痘、眼圈發黑等。平時保持充足的睡眠和休息，不要長期居住潮濕的環境，多參加有氧運動、多曬太陽、多出汗可以排除體內的濕氣。不要吃辛辣刺激性食品，少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，經常飲用薏仁紅豆粥，吃健脾祛濕的茯苓、山藥可以改善體內濕氣。

2、濕氣哪裏來的：人體濕氣的產生，臨牀上一般有兩種情況，第一種就是自然界的濕氣侵犯到我們人體內產生的濕濁這種也叫做外濕，還有一種就是我們人體內自身產生的濕氣這種也叫做內濕，人體的濕氣的產生一般就是這兩種情況。外濕的產生可以由自然界的各種因素導致，比如像我們在外邊淋雨下水就可以導致外濕的產生，再比如我們平時居住的地方潮濕陰暗也可以導致外濕的產生，而內濕的產生就是我們自身的因素，比如我們平時喜歡吃油膩的食物，愛喝酒愛喝涼飲從而導致我們脾胃功能失常，水液不能正常運行，從而導致內濕的產生。