適合白領減肥簡單瑜伽動作
方法/步驟
1雙腳打開與肩同寬,右手從側面把頭向右側壓,同時左手手腕用力向下壓,感覺左側的線條得到充分拉伸,還原後換左手再做一次。
2雙腳併攏,雙手在身後十指相握,然後膝蓋彎曲,雙手儘量向後拉伸,頭向後仰。充分拉伸脖子前側肌肉,打開肩部和胸膛。
3雙腳併攏,雙手舉過頭頂,交叉後十指相握,然後膝蓋彎曲,身體呈弓形,雙手向前拉伸,感覺到整個背部和脖子後側充分舒展。
4雙腳打開與肩同寬,雙手向上,在頭頂上交叉後十指交叉,雙手向上伸展,拉伸手臂和身體兩側的線條,還可以有效改善職業女性常見的肩周痠痛。
5雙腳向外打開,雙手撐於膝蓋上,身體前傾,右肩向前,右手臂伸直,隨後換左手再做一次,交替進行。
注意事項
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獅子女懷孕什麼時候最旺
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電視櫃擺什麼植物最旺
一些適合在電視櫃上擺放的植物包括:1.綠蘿:綠蘿是一種容易生長和適應各種環境的植物,喜歡充足的陽光和適當的澆水。2.仙人掌:仙人掌是一種不需要太多養護的植物,適合在室內光線充足的環境中放置。3.常青藤:常青藤是一種爬藤類植物,可以很好地裝飾電視櫃的空間,並且適應...
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富蘭克林發明了什麼
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屬兔男人戴什麼首飾最旺
屬兔男人最適合佩戴玉石類的首飾,如玉器、翡翠等。玉石被認為有辟邪、鎮宅、保平安的作用,同時也有帶來好運和財富的象徵意義。佩戴玉石類首飾可以增強屬兔男人的運勢和吸引好運氣。另外,屬兔男人也適合佩戴金銀首飾,可增加財富運勢。總的來説,選擇質地優良、款式簡...