如何輕斷食 怎麼輕斷食
1、首先,減肥者是需要知道自己的基礎代謝率是多少,不妨現在拿計算機算一下。女性=(體重)公斤*24個小時*0.9/1(男性乘以1),按照小編給的這個公式算一下基礎代謝,最後知道自己的基礎代謝後,要記住不能超過基礎代謝的卡路里,不然會儲存為脂肪,運動了也不會瘦下來。
2、開始輕斷食就是要選擇一週之內的兩天來進行。如果是身體開始會承受不了就選擇一週一天也是可以的,選擇的那一天只能吃500大卡的食物(女性),而男性就是600多大卡。可以在網上自己查食物卡路里,只是在輕斷食那天有嚴格的控制,其餘的幾天只要不超過基礎代謝的卡路里就可以了。
-
哪個省份鄰接的省區數量更多 份鄰接的省區數量多的省份
1、陝西鄰接的省區數量更多。2、陝西和四川省、甘肅省、寧夏回族自治區、內蒙古自治區、山西省、河南省、湖北省、重慶市八省市區相鄰。3、陝西省,簡稱“陝”或“秦”,中華人民共和國省級行政區,省會西安,位於中國內陸腹地,黃河中游,東鄰山西、河南,西連寧夏、甘肅,南...
-
蠶絲被可以機洗嗎
蠶絲被可以機洗,但是需要注意以下事項:1.使用中性洗滌劑;2.選擇温和的洗滌模式,最好選擇“羊毛/護理”模式;3.水温不宜過高,最好在30℃左右;4.最好使用洗衣袋保護被子不受損壞;5.洗滌後不能晾曬在強光下或暴曬,最好晾曬在通風的地方,不要暴曬。總之,蠶絲被的洗滌要保持温...
-
葫蘆發黴了怎麼辦
葫蘆發黴後要及時處理,避免繼續腐爛。以下是處理方法:1.清洗:用清水將葫蘆表面的黴菌清洗乾淨,然後擦乾水分。2.切除:將葫蘆發黴的部分用刀切掉,切斷的部分一定要超過黴菌的範圍。3.風乾:將處理後的葫蘆放在通風良好的地方晾乾,避免養分過多。4.防黴:在晾乾前,可以在葫蘆...
-
櫻桃運輸如何保鮮 新鮮櫻桃在運輸中怎麼保存
1、櫻桃的保險運輸應該用保鮮運輸車或用飛機運輸,也可以底部放冰來保鮮處理。2、新鮮櫻桃一般常温下可以存放2天左右,而如果放在冰箱中就可以存放至5天時間,如果是冬季時間可以更加久遠些。但是櫻桃還是應該趁着新鮮趕快吃掉,而且如果沒有能力一次性吃完,最好還...