健康養生食譜有哪些 教你吃出營養好身體
身體的保健,與我們平常的飲食搭配密切相關。健康而均衡的飲食,能讓我們的身體一日日的得到改善。下面就讓我們一起來了解下健康養生的食譜有哪些吧!
健康的飲食,其中重要的條件便是營養搭配要均衡,既要有肉類,又要有新鮮的應季蔬菜或水果。下面就讓我們一起來了解下健康又美味的食譜有哪些吧!
1、濃香咖喱雞。
第一,準備好雞胸肉、洋葱、胡蘿蔔、土豆、牛奶、黑芝麻、咖喱塊等材料。
第二,雞胸肉搓洗乾淨,胡蘿蔔削皮,洋葱剝去老舊外衣,土豆削皮,將以上材料全部都切成大小均勻的小方丁;雞丁用鹽和澱粉醃製一會兒;黑芝麻下到熱鍋裏炒熟。
第三,去熱鍋入油燒熱,加入土豆丁和蘿蔔丁翻炒至斷生,盛起備用;再在鍋裏續點油,倒下雞丁和洋葱翻炒,等到雞肉變色後,傾入剛剛炒好的土豆丁和蘿蔔丁。
第四,待到鍋裏的食材都炒好之後,注入足量的清水,需沒過食材的面,然後放入咖喱塊和三分之一盒牛奶,慢慢熬煮約15min,等到湯汁濃稠後即可熄火。澆在米飯上即可食用。
2、鮮蝦春捲。
第一,準備好新鮮的大蝦,培根卷、生菜、黃瓜、春捲皮(可直接在超市購買)、甜辣醬、色拉油等材料。
第二,生菜洗淨後切成條狀;培根捲入到熱油鍋中煎至微微髮捲,等待放涼後切成細絲;大蝦洗淨,去頭尾,去蝦殼,挑去蝦線和大腸,下到熱水鍋中焯水,撈起瀝水;春捲皮要一張張的放到冷水中浸泡,泡到透明即可。
第三,把春捲鋪開,擺上以上材料,卷好即可。(卷春捲的方法沒有統一,可自行卷)蘸着甜辣醬即可食用。
-
長期塗指甲油對身體有什麼危害
長期塗指甲油可能對身體有以下危害:1.健康問題:指甲油中含有一些有害化學物質,例如甲醛、二甲苯、甲苯等。長期接觸這些化學物質可能導致過敏反應、頭痛、頭暈、呼吸困難等健康問題。2.毒性:一些指甲油中還可能包含重金屬,如鉛、汞等,長期接觸這些重金屬可能對健康產...
-
重置電腦對電腦的危害
重置電腦實際上並沒有對電腦造成直接的危害。重置電腦是指將電腦恢復到初始配置或者出廠設置,這樣可以解決一些電腦問題、清除不必要的文件和軟件,提高電腦的性能和穩定性。然而,在進行電腦重置時,有一些潛在的風險和危害需要注意。首先,重置電腦將刪除所有存儲在電...
-
使用冷敷凝膠的危害
冷敷凝膠是一種常見的藥物或保健產品,通常用於冷敷治療身體疼痛、炎症、肌肉損傷等問題。雖然冷敷凝膠在一些情況下可能對症狀有所幫助,但長期或不當使用冷敷凝膠可能會帶來一些危害。1.皮膚損傷:長時間冷敷或過度使用冷敷凝膠可能會引發皮膚損傷,包括凍傷、紅腫、...
-
右側腹股溝疝的危害
右側腹股溝疝是一種常見的疾病,主要由於腹腔內臟器官(如腸管、脂肪團等)通過腹股溝區域的腹壁缺陷進入髂腔或陰囊內引起。這種疾病可能會給患者帶來一系列的危害和不適,下面將詳細介紹。1.疝囊扭轉:當腹股溝疝的疝囊扭轉時,會導致疝囊內供血和排泄受阻,引起劇烈的腹痛...