怎麼做減肥沙拉蔬菜 為你介紹詳細做法
夏天露肉的季節到了,想必大家開始減肥了吧,以我個人經驗,鍛鍊加飲食才是減肥的正確打開方式,接下來我就給大家介紹幾種簡易的減肥果蔬沙拉的詳細做法。一起來看看吧!
減肥沙拉蔬菜做法一:
1.準備食材:蘋果,黃瓜,番茄,生菜,白菜,檸檬,沙拉醬,酸奶。
2.將黃瓜,蘋果,番茄洗乾淨。
3.去掉黃瓜,蘋果和番茄的皮,並將其切成塊狀。
4.將生菜,白菜洗乾淨,並將其裝在菜籃子裏瀝乾水。
5.將所有的食材都混合在一起。
6.往混合好的食材中加入適量的沙拉醬和酸奶。
7.將檸檬洗乾淨,切成片,並用料理機打出檸檬汁。
8.將檸檬汁灑在食材中並攪拌均勻即可。
減肥沙拉蔬菜做法二:
1.準備食材:甜椒,紅蘿蔔,小西紅柿,酸奶,鹹鴨蛋,黑芝麻,沙拉醬。
2.將甜椒洗乾淨,並切成絲狀。
3.將小西紅柿洗乾淨,並對切成兩半。
4.將紅蘿蔔洗乾淨,去皮,並切成片狀。
5.將所有的食材都擺入盤子中。
6.將鹹鴨蛋切成月牙狀,並擺入盤子中。
7.往盤子裏的食材撒入黑芝麻。
8.往盤子裏的食材中加入適量的酸奶喝沙拉醬。
減肥沙拉蔬菜做法三:
1.準備食材:香蕉,生菜,小西紅柿,黃瓜,酸奶,沙拉醬。
2.將香蕉切成厚一點的塊狀。
3.將黃瓜洗乾淨,稍微去皮,並切成片狀。
4.將小西紅柿洗乾淨,並對半切開。
5.將生菜洗乾淨,並裝入菜籃子中,瀝乾水。
6.先將生菜和小西紅柿擺入盤子中。
7.然後將黃瓜擺入盤子裏有空隙的地方,再將香蕉放在黃瓜的上面。
8.往盤子裏擺好的食材中加入適量的酸奶喝沙拉醬即可。
減肥沙拉蔬菜做法四:
1.準備食材:黃瓜,小西紅柿,牛油果,橄欖,胡椒粉,蘋果醋,酸奶,沙拉醬。
2.將黃瓜洗乾淨,稍微去皮,並切成片狀。
2.將小西紅柿洗乾淨,並對半切開。
3.將牛油果洗乾淨,去掉皮,去掉果核,並切成小塊狀。
4.將橄欖洗乾淨,然後在瀝乾水分之後將其切成片狀。
5.將切好的所有食材擺入盤子中。
6.將適量的蘋果醋,胡椒粉,酸奶和沙拉醬倒入一個乾淨的碗中,並攪拌均勻。
7.將碗中調好的料汁灑在盤子裏的食材上,並攪拌均勻即可。
減肥沙拉蔬菜做法五:
1.準備食材:玉米,生菜,小西紅柿,紅蘿蔔,沙拉醬,酸奶。
2.先將玉米煮熟,然後將煮熟的玉米剝成一粒一粒的。
3.將生菜洗乾淨,並放入菜籃子中瀝乾水分。
4.將小西紅柿洗乾淨,並對半切開。
5.將紅蘿蔔洗乾淨,去皮,並切成蘿蔔絲。
6.將玉米粒,生菜,西紅柿,蘿蔔絲都擺入盤子中。
7.往盤子裏的食材上加入適量的沙拉醬和酸奶即可。
減肥沙拉蔬菜做法六:
1.準備食材:玉米,西蘭花,小西紅柿,花生醬,芝麻醬,醋,糖,鹽。
2.先將玉米煮熟,然後將煮熟的玉米剝成一粒一粒的。
3.將西蘭花洗乾淨,並切成小塊,將切小的西蘭花放入菜籃子中瀝乾水分。
4.將小西紅柿洗乾淨,並對半切開。
5.將花生醬,芝麻醬,醋糖,鹽倒入一個乾淨的碗中,並加入適量的水,攪拌均勻。
6.將所有食材擺入盤子中,並澆上碗中調好的料汁,攪拌均勻即可。
-
搬上蘋果,自制4道蘋果減肥食譜
很多人都知道蘋果的減肥功效,也有不少人正在嘗試蘋果減肥法。但是蘋果就只能生吃嗎?其實只要花點心思,蘋果也能做成各種塑身美食。下面本站美體網小編就來教你做4道蘋果自制減肥食譜,既簡單又美味!很多人都知道蘋果的減肥功效,也有不少人正在嘗試蘋果減肥法。但是蘋果...
-
減肥沙拉做法有哪些 健康瘦身從這裏開始
要想成功地瘦下來,控制飲食是很關鍵的一步。而減肥沙拉不僅熱量低,而且還很有營養。它可以幫助我們成功瘦下來,而且還不會反彈。那麼怎麼樣才能做出美味的沙拉呢?減肥沙拉怎麼做才好吃?下面小編將會和大家分享幾種沙拉的做法,大家可以跟着做一下。第一種需要準備的食...
-
牛油果沙拉 怎麼吃才健康
牛油果廣佈非洲熱帶。果實為一種營養價值很高的水果,含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質,鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高,除作生果食用外也可作菜餚和罐頭。沙拉大家應該都吃過,常見的沙拉分為兩種,一種是蔬菜沙拉,還有一種就是水果沙拉,水果沙拉種類繁多,像我們身邊一些常見...
-
健康減肥食譜 教你如何吃出苗條身材
導讀:説起減肥,很多要將減肥事業進行到底的壯士門可能正在進行着非一般頑強的節食運動。其實只要搞清楚引起肥胖的原因,科學飲食,不過量地攝入引致肥胖的元素,就可以吃出苗條身材!説起減肥,很多要將減肥事業進行到底的壯士門可能正在進行着非一般頑強的節食運動。其實...