自由泳換氣怎麼換 自由泳怎麼換換氣
體育明星2.64W
1、水下呼氣練習,整個人扶着泳池的池壁,身體包括頭部浸入水中,做呼氣練習。
2、在水面上吸氣,頭浸入水中,帶着氣泡把氣呼出來,做頭部露出水面的吸氣,循環往復練習,直至可以隨意控制在水下呼出氣體的量。
3、自由泳中,呼吸應該是身體帶動頭部的轉動,即所謂的“圓木滾”。
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