肝火旺盛怎麼調理 從三方面入手調理
1、食療的法子
2、自我的心理調節很重要
3、生命在於運動
方法/步驟
1食療的法子。我本人比較喜歡春季喝些涼性的花茶,比如菊花茶、金銀花茶、決明子茶、玫瑰花茶以及市面上可以買到的一些混合花茶,因為是調理肝火旺盛的,所以要選涼茶,但多數涼茶喝多了就傷脾胃,所以花茶調理不宜長期使用,量也要適度,而且要根據各人體質選擇涼性不同的花茶。
2自我的心理調節很重要,為何如此説。眾所周知,肝火旺盛的人易怒,情緒易失控,發怒等情緒同時又會是肝火更旺,兩者是相互的。所以要想調節肝氣,要不斷提醒自己不能動怒,遇事要冷靜淡定,哪怕吃虧,這個氣不能隨便亂動,身體最重要。
3生命在於運動。肝氣不順,肝火太旺,中醫認為這是身體裏有肝毒鬱毒火毒,總之是有沒有及時排解掉的毒素。雖不知這中醫的説法能不能用科學的方式得以驗證。但我可以講講我自己的體會,這個時候每當我跑完步,大汗淋漓後,都是精神氣爽,什麼火燥啊、頭暈啊目眩啊彷彿都隨着汗水溜走了,運動排毒所言不虛啊。
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