健身練完不拉伸會怎樣 健身後不拉伸的危害
1、肌肉疼痛感加劇,一般來説,我們在進行完健身訓練後的一天或者幾天中,自己的肌肉會在一定程度上,感到或多或少的疼痛感覺。如果我們在進行完健身訓練以後,不去進行必要的肌肉拉伸的話,那麼自己的肌肉在訓練中,從充血狀態中就不能較好的恢復到正常狀態,這就會加劇自己的肌肉疼痛。
2、自己受傷的機率會增大,我們在進行完肌肉強化訓練以後,自己的肌肉在一定程度上,是很可能會處於一種緊繃狀態的,如果這個時候不去進行拉伸,那麼這個緊繃狀態就會持續進行。
3、持續的肌肉緊繃狀態,對於我們來説可不是一件好事,如果這個時候,我們突然的去讓自己的肌肉發力,那麼肌肉就很可能會抽筋,甚至造成肌肉的損傷等等。
4、肌肉會越來越硬,柔韌性越來越差,我們要知道的是,拉伸一個很重要的作用,那就是讓我們的肌肉延展性更加的良好,也就是讓自己肌肉的柔韌性越來越好。如果自己的在做完健身訓練以後,不去進行相應肌肉的拉伸,那麼自己的肌肉就很可能會越來越硬,肌肉的延展性,柔韌性會越來越差。
-
甲苯的危害性是什麼
甲苯是一種常見的有機溶劑,在工業生產和日常生活中被廣泛使用。然而,長期暴露於甲苯可能會對健康產生一定的危害。首先,甲苯具有較高的揮發性,可能會引起眼睛、鼻腔和喉嚨的刺激作用,導致眼睛疼痛、眼睛數分鐘內出現眼屎等不適症狀。同時,長期暴露於甲苯還可能導致眼...
-
七八月什麼行業最旺
七八月通常是暑期和暑假的季節,在這個時期,以下行業可能會表現得比較旺盛:1.旅遊業:暑期是人們休假和旅行的黃金時間,各種旅遊景點、度假村和主題公園可能會迎來大量遊客。2.餐飲業:暑期期間,人們外出用餐的頻率相對較高,尤其是海濱城市和旅遊景區附近的餐飲業可能會更...
-
庭院種什麼果樹最旺財
在庭院種植果樹可以增添生活情趣,而且一些果樹也被認為能夠帶來好運和財富。在選擇種植果樹時,可以考慮以下幾種:1.**柑橘類果樹**:柑橘類果樹如橙子、檸檬、柚子等被認為是旺財的象徵,因為它們在很多文化中都象徵着財富和好運。2.**柿子樹**:柿子在一些文化中也被視...
-
田三七怎麼種植
田三七是一種常見的中藥材,種植方法如下:1.地點選擇:選擇適宜的種植地點,一般要求土壤肥沃、排水良好,並且陽光充足。2.土壤處理:在選定的地點上進行土壤處理,包括翻耕、除草、施肥等。田三七對土壤要求較高,一般需要疏鬆、肥沃的土壤。3.種植:選擇種子或苗木進行種植。...