睡眠不好怎麼辦 有什麼方法可以治療失眠
1、泉水浴法
2、森林浴法
3、日光浴法
方法/步驟
1泉水浴法:應用礦泉水浸浴或淋浴以達到治療神經衰弱的一種方法。神經衰弱屬興奮型者,選用淡温泉或氡泉,取全身温水浸浴或鎮靜性半身浸浴,每日1次,15次為一療程;屬抑鬱型選碳酸泉,取興奮性半身浸浴或全身涼水浸浴,每日1次,15次為一療程。
2森林浴法:在森林公園、森林療養地或人造樹林中較多地裸露身體,盡情地呼吸,利用森林中潔淨的空氣和特有的芳香物質,以達到治療神經衰弱及失眠等症的一種方法。森林浴法對神經衰弱所致的失眠諸症療效顯著,也是比較常見的一種治療神經衰弱的方法。
3日光浴法:讓患者體表直接暴露於陽光下,並按一定的順序和時間要求進行系統照曬,利用太陽的輻射作用治療神經衰弱的一種方法。日光浴法是一種行之有效的治療神經衰弱的方法,但因為日光中具有紫外線,日光浴法最好在專業醫生的指導和監督下進行。
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