高血壓患者的飲食禁忌 高血壓在飲食中要注意什麼
1、禁止過於飽腹
一般的高血壓患者都是比較肥胖的,所以三餐一定要控制飲食。吃到7分飽就可以了,不必要吃的過分飽,尤其是晚餐。另外,儘可能的要注意清淡飲食,不要吃一些過於油膩的東西,儘量選擇在家裏做飯吃而不是去點外賣,因為飯店的飯一般都比較油膩,對身體是特別沒有好處的。
2、禁止脂肪多的食物
脂肪類比較多的食物容易導致血壓升高,而且也容易導致血脂粘稠,對於血管壞處特別大,所以一定要儘量少吃一點,還有膽固醇比較高的食物也應該儘量少吃,儘可能吃得比較清淡一點。
3、禁止多鹽
在平時吃飯的時候要注意鹽的攝入量,每天吃鹽的量應該控制在一定的範圍之內,這樣子才能夠保證血管是比較健康的。如果吃鹽過多容易導致血管硬化,對高血壓患者是特別不利的,另外對於一些鹹菜等醃製品應該是儘量少吃的,因為它們其中含鹽量是特別高的。
4、濃茶
高血壓患者是不能喝濃茶的,尤其是紅茶,它們喝了之後容易導致心跳加快,甚至還會導致血壓升高,對於高血壓患者是特別不利的。另外濃茶不利於睡眠,高血壓患者需要每天有規律的休息,這樣子才有利於血壓的平穩,如果喝濃茶很容易導致失眠現象的發生,對於高血壓患者也是特別不利的。高血壓患者平常可以喝一些比較清淡的綠茶,它是對身體比較有好處的。
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