有效利用經期減肥
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減肥愈發變成一種趨勢,女孩為了變瘦節食到得了厭食症、運動到肌肉拉傷、吃減肥藥弄的身體傷痕累累,其實女孩每個月總有那麼幾天經期的,可以在這七天有效利用健康減肥哦。
方法/步驟
1在生理週期過後的第二天,就是你減肥的最佳時期,切忌在這一天攝取超過一頓的主食,更要減少你糖份的攝取,這些都是為了避免在你體內囤積太多的能量。
2在吃早餐前,來運動運動,利用跳體操來燃燒你身體內多餘的脂肪,從而達到瘦身的效果。但必須切記,一定要在吃早餐之前做,否則,不但不能減肥,而且還會反彈,又何必呢?
注意事項
把握好經期各個階段的運動。當女性經期剛剛到來時,建議大家最好是做一些輕柔的運動,比如散步、瑜伽等。而在經期的第6天或第七天時,身體就會有所恢復,就應該加大運動量,可以試着嘗試一下慢跑。
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