7一12歲營養午餐食譜 孩子最愛吃的美味午餐
1、蝦仁杯:米飯75克,蝦仁色拉,草蝦50克,青椒50克,生菜50克,聖女果50克,煮雞蛋1只,50克, 飯後茶點,酸奶1杯,100克,草莓,50克能量,632千卡蛋白質 ,28克。
2、鰻魚飯:米飯75克,鰻魚,75克,紅椒50克,生菜50克,西蘭花50克,炒菠菜,100克,色拉油10克 ,飯後茶點,酸奶1杯,100克,奇異果,50克能量,646千卡蛋白質,8克。
3、三明治麪包1個:麪包2片50克,方腿肉25克,生菜50克, 玉米色拉,鮮玉米1根,100克,番茄50克,雞胸肉50克,沙拉醬少許, 飯後茶點,酸奶杏仁杯,酸奶100克 ,杏仁粒,15克能量,632千卡蛋白質,29克。
4、紅燴牛肉飯:米飯75克,牛肉,100克,番茄50克,胡蘿蔔100克,色拉油15克,拌酸黃瓜,100克 ,飯後茶點, 桔子1只,100克能量,633千卡蛋白質,28克。
5、菜湯麪: 香菇菜心湯麪,100克,香菇50克,青菜100克, 魚香肉絲,瘦豬肉50克,茭白75克,辣椒幹5克,醬油5克,醋5克,白砂糖5克,色拉油15克, 飯後茶點,蘋果100克能 量,697千卡蛋白質,26克。
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籃球基本功怎麼練
籃球基本功是籃球運動的基礎,包括運球、投籃、傳球、防守等技術。下面是一些練習籃球基本功的方法:1.運球練習:直接運球,包括單手運球、交替手運球和雙手運球。可以用平地或籃球場進行練習,注意保持身體平衡和節奏穩定。還可以通過突破進攻的方式練習運球,如變向運球...
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香菜幼苗多久澆一次水
香菜幼苗的澆水頻率因環境條件和季節而異,但一般來説,香菜幼苗每週澆水一到兩次是適宜的。在幼苗階段,保持土壤濕潤但不過濕是重要的。可以用手觸摸土壤表面,如果感覺土壤乾燥,則需要澆水。另外,確保水流順暢,並避免水分過於積聚在盆底。...
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重慶薺菜幾月份可以採摘
重慶薺菜一般可以採摘的時間是在春季,具體來説是3月至5月之間。這個時候氣温逐漸回暖,草木復甦,薺菜開始生長並且呈現出嫩綠的顏色。在這個季節裏,薺菜的口感和營養價值最佳,是最適合採摘和食用的時候。需要注意的是,薺菜的生長時間也會受到氣候和種植方法的影響,所以...
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什麼水養庚金最旺財
水養庚金最旺財,指的是庚金屬屬於陽金,而水是庚金的財星。因此,適量的水元素可以幫助庚金財星更旺。在風水學中,可以通過擺放水池、水景等方式來增強庚金的財運。需要注意的是,過多的水也會導致財運過盛,需要均衡處理。...