打乒乓球怎麼提高技巧 怎麼能打好乒乓球
1、從最基本的球感練習開始。學習乒乓球要從最基本的球感練習開始。可以取一乒乓球拍,放一枚乒乓球在球拍上面;先尋找一下平衡感,以不掉下乒乓球為前提,握着球拍來回走動訓練;一段時間後,再在球拍上顛着球來回走動,不要讓乒乓球掉下來。球感練習的具體時間長短視每個人情況不同而長短不一。
2、要學習規範的乒乓球各項動作。球感練習一段時間後,可以學習規範的乒乓球各項技術動作。從發球動作開始學起,要求握拍手的前臂靠近腰部,以手腕的力量發球,同時要轉動腰部將乒乓球發出,在自己側落台面後過網落到對方枱面。繼續練習不同落點的發球。到熟練為止。
3、請專業教練培訓技術要領。如果自己練習有難度的,可以請專業教練培訓技術要領。專業教練會根據練習者的不同程度講解各種技術動作特點,並要求練習者嚴格按技術動作要求進行學習並不斷練習。經常練習的目的是,強化技術動作要領,並在打球過程中固定這些動作不變形。
4、對照學習乒乓球教學視頻。專業教練的培訓時間畢竟有限,可以同時對照學習乒乓球教學視頻。一般乒乓球教學視頻的技術講解也比較詳細清楚,將自己的動作錄製視頻,與教學視頻進行比較,可以發現哪些動作需要改進,具體需要改進哪幾個細節;經常比較與改進,可以很快的提高動作規範水平。
5、每天定時定點強化技術動作。在規範動作水平的基礎上,要每天定時定點強化技術動作。可以空拍練習,也可以找共同愛好者對打訓練。這點很重要,只有經常練習,強化了技術動作要領,才會不斷提高技術水平。做到進攻有力落點精準,防守無邊逢球必回。
6、經常參加各類乒乓球比賽。各項技術動作基本固定成形後,慢慢的就可以參加各類乒乓球比賽活動了。乒乓球比賽時與平時訓練有所不同,不但考驗乒乓球的技術水平,同時也考驗比賽時的心理承受能力,和臨場發揮水平。經常參加各類比賽以後,乒乓球的技術水平又會上升到一個新的台階,臨場發揮水平也將不斷提高。
7、取長補短重點強化弱項能力。通過參加比賽,可以進一步發現自己的長處和弱項,還可以不斷學習對手的長處。再通過訓練提高自己的長處,彌補以前的缺陷,增加對手擅長的自己沒掌握的能力,不斷訓練不斷提高,乒乓球技術水平將會有一個質的飛躍。
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