正確吃蘋果和減肥更健康 正確吃蘋果和減肥更健康
1、蘋果減肥吃法很重要:研究人員發現,蘋果核含有少量有害物質,氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體,會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀,嚴重時可能出現昏迷。但也不必過分擔心,蘋果中的氫氰酸主要存在於果核,果肉裏並沒有。
2、需要提醒的是:吃蘋果時習慣啃到果核,雖不會馬上導致中毒,但長期這樣吃,的確對健康不利。
3、蘋果顏色各異保健功效不一樣:
(1)紅蘋果:更有益心臟,提高記憶力,保持泌尿系統的健康;
(2)青蘋果:更利於牙齒和骨骼強壯;
(3)黃蘋果:可強健人體免疫系統,對預防某些癌症也有好處。
4、不同顏色蘋果的保健功效各有側重:
(1)紅蘋果入心:降低血脂、軟化血管的作用更強,可保護心腦血管健康,老年人可以多吃一些。
(2)青蘋果入肝:具有養肝解毒的功效,並能對抗抑鬱症,因此較適合年輕人食用。此外,青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長,防止牙牀出血。
(3)黃蘋果入眼:對保護視力有很好的作用,經常使用電腦的上班族可適當進食。
5、採用蘋果減肥,需要注意的地方還有很多,但是也要注意,蘋果所含的營養素比較有效,想要瘦身還需搭配其他食物。
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