主播1.5米翹臀爆紅 提臀動作身材
主播1.5米翹臀爆紅,個子矮但是身材前凸後翹,性感的臀部已經為她帶來了不少的粉絲,還有各種廣告代言活動。早在六年前,考特尼•巴恩斯(Courtney Barnes)就因為羨慕別人的好身材,所以開始了跳舞健身。
主播1.5米翹臀爆紅,個子矮但是身材前凸後翹,性感的臀部已經為她帶來了不少的粉絲,還有各種廣告代言活動。早在六年前,考特尼•巴恩斯(Courtney Barnes)就因為羨慕別人的好身材,所以開始了跳舞健身。臀部扁平會有不少的煩惱,提臀動作現在就練起來!
主播1.5米翹臀爆紅,個子矮但是身材前凸後翹,性感的臀部已經為她帶來了不少的粉絲,還有各種廣告代言活動。早在六年前,考特尼•巴恩斯(Courtney Barnes)就因為羨慕別人的好身材,所以開始了跳舞健身。
提臀動作一、穿高跟鞋
女人都會有幾雙高跟鞋,除了能讓你的身材更高挑,它們還是翹臀的重要“武器”!因為在穿上高跟鞋的時候,我們的脊背會無意識的挺直,同時帶動臀部翹起來。每天大約穿四個小時,保持抬頭挺胸的姿勢,讓變美和健身同時進行。注意在穿上高跟鞋的時候,還要夾緊你的屁股,效果會更加好哦!
但是為了健康着想,一般高跟鞋的高度在5-7釐米是最好的。脱下鞋子後,IE一用温水泡一下腳,緩解疲勞哦!
主播1.5米翹臀爆紅,個子矮但是身材前凸後翹,性感的臀部已經為她帶來了不少的粉絲,還有各種廣告代言活動。早在六年前,考特尼•巴恩斯(Courtney Barnes)就因為羨慕別人的好身材,所以開始了跳舞健身。
提臀動作二、深蹲
這是最基礎的健身動作,深蹲能為你帶來性感的翹臀,而且還能同時鍛鍊到大腿和腰背的肌肉羣,作為基礎健身功效是非常不錯的!但是很多朋友練深蹲都是錯誤的,不是簡單的扎馬步,而是要同時帶動大腿的肌肉羣,下蹲後感受臀部的緊張感。
重點關注腰背有沒有挺直、臀部是否和地面大約平行,還有就是膝蓋不能超過腳趾頭。這都是老生常談的事情了。
-
女性健身如何塑造臀部 這些小竅門超級實用
健身不僅可以使你的身體更加健康,還可以塑造個人形體,提升你的氣質。那麼女性健身如何塑造臀部才能達到一個美翹臀的形體呢?這些日常鍛鍊小方法一定不可不學。很多人形容女性好身材會用前凸後翹來表示,所謂前凸自然指女性的胸部,所謂後翹即是指臀部。一個翹臀可以讓...
-
專屬方案每天20分鐘練電臀
我們請來最性感的美臀專家為你設計了這套獨特而完美的美臀方案,定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。我們請來最性感的美臀專家為你設計了這套獨特而完美的美臀方案,定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。放一些激烈的搖滾樂,20分鐘連續地(注意:不可間斷)做這套練習,每...
-
屁股大怎麼減 9個小步驟教你快速甩掉大屁股
白領的工作,基本都需要整天面對電腦,長時間的坐着,但是長時間的久坐,容易出現屁股大的情況,久坐屁股大怎麼減肥,讓小編教你幾招,讓你快速減掉大屁股。白領的工作,基本都需要整天面對電腦,長時間的坐着,但是長時間的久坐,容易出現屁股大的情況,久坐屁股大怎麼減肥,讓小編教你...
-
每天只需30分鐘 練就嬌翹臀形
導語:女人的臀形就像鑽石的切割一樣重要,作為完整“S”型線條的收尾部位,嬌翹的曲線總會讓時裝大師們如痴如醉。導語:女人的臀形就像鑽石的切割一樣重要,作為完整“S”型線條的收尾部位,嬌翹的曲線總會讓時裝大師們如痴如醉。“提臀塑形”正成為都市愛美女性的流行詞...