肚子怎麼按摩減肥 教你4個簡單的動作
大家都知道,腹部是比較難瘦的位置,不少女生都會通過各種腹部的運動來企圖減去腹部的贅肉。但其實,通過按摩來減腹部也是很有效的,尤其是下面這四個按摩動作。
人們有錢了,自然就追求高質量的生活,每天都是大魚大肉地吃。那些看到食物就無法自控的人每天都為肥胖的肚子煩惱。但是面對美食,實在無法忍住食慾,肚子越來越大,想要減肥卻找不到方法,怎麼辦?其實通過按摩進行腹部減肥是很不錯的。
大多數女孩都不知道如何進行腹部按摩可以減肥。以下四個摩技巧很簡單方便,而且效果也是不錯的。
1.抓揉腹部贅肉
五指張開微微向內,模仿龍爪的形狀,從腰部兩側開始,逐漸向腹部中心靠攏,抓住腹部的贅肉大力揉搓。腹部右上方是肝臟,大力揉搓可能有點痛,所以到這個位置要注意力度,其它部位大力揉搓沒關係。
2.打圈按摩腹部
將手指合在一起,雙手交叉進行打圈按摩。從腰部一側開始慢慢移到腹部中心,然後再到腰部另一側,因為肚子的脂肪很厚,因此在按摩過程需要一定力度。
3.用拳頭擠壓腹部
雙手緊握,從腰部兩側,呈三角形向下腹部擠壓式移動,擠壓時候要有一點力量。從外到內重複進行按壓,直到腹部發熱為止。
4.雙手拍打肚子
在腹部贅肉特別多的地方,用五個手指輕輕拍打。當你感到這個地方發熱的時候,就轉到另一個位置繼續進行拍打,直到整個腹部全部拍完為止。
每天堅持用這四個方法按摩腹部,堅持一個月左右就可以有收穫。而且即使不知道按摩的人,也可以使用這四種按摩手法來達到減少腹部贅肉的效果。
進行腹部穴位按摩既可以減肥,也可以使經絡通暢,人也變得更加精神,身體的毒素也隨之減少,整個腹部都有明顯的瘦身效果。
-
肚子脂肪厚怎麼練腹肌 教你幾個實用方法
腹肌是很多人夢寐以求的,鍛煉出腹肌是非常不容易的一件事情。肚子上脂肪厚的時候應該如何練腹肌呢?其實方法還是有的。下面就來教你將肚子上贅肉變成肌肉的方法。練腹肌並不是一天兩天就能煉成的,需要經過長時間的努力,堅持運動鍛鍊。肚子脂肪厚怎麼練腹肌呢?這個問...
-
瘦腹:10招緊急瘦腰腹,秀出平坦小腹
如果你厭煩了做仰卧起坐,試試這個練習。躺在地板上,雙臂垂直上舉指向天花板。慢慢把自己抬起來,這樣你的手就越來越靠近腳趾——如果你能夠,就夠到腳趾好了。然後恢復到開始的姿勢。但是一定要慢慢做,以便充分地伸展你的肌肉。重複做15-20次。下面就來告訴你十大減...
-
腹部脂肪如何去除 改變這些習慣很重要
腹部有贅肉是現在大部分女生都會煩惱的事,這跟我們平時的飲食和生活習慣都有着不小的關係。而如果想要有效去除腹部的多餘脂肪,就得從下面這三個方面做起。現在的大部分女性都會存在着腹部有贅肉的問題,這不僅跟我們目前高油量的飲食環境有關,也跟我們平時久坐缺乏...
-
久坐族如何防止肚子大 幾招教你輕鬆擁有平坦小腹
許多人都會為自己的肚子擁有一個油膩的“游泳圈”而苦惱,因此,不讓小肚子上的贅肉出現就顯得十分的重要了。那麼,該如何防止小肚子的產生,擁有平坦小腹呢。現代社會,很多的白領一族,學生族每天都會長時間的坐着工作和學習,也就是我們所説的久坐族。久坐族的特徵是每天...