腹部按摩減肥手法 讓你快速甩掉大肚腩
大家都知道,腹部是比較難瘦的位置,不少女生都會通過各種腹部的運動來企圖減去腹部的贅肉。但其實,通過按摩來減腹部也是很有效的,尤其是下面這些按摩動作。
減腹部脂肪的方法有很多,氣質節食和鍛鍊是很多人選擇的方式。雖然有一些效果,但不是很明顯,所以很難長期堅持。相比之下,腹部按摩減肥是一種簡單容易堅持的方法,不需要節食或劇烈運動就能瘦下來,這是許多人喜歡的減肥方式。
按摩瘦肚腩是通過疏通血液經絡,加快身體的新陳代謝來消除脂肪,它的按摩手法非常多,下面來了解清楚。
第一種方法是按揉腹部。將你的一隻手放在另一隻手上,然後將手掌放在腹部,旋轉按摩。從上腹部一直按到恥骨的位置,直到肚皮發熱。如果你覺得按摩的過程中腹部有硬塊,可能是宿便堆積,你可以輕輕地在這裏按摩。這樣按摩不僅可以減肚子,還有一定的保健作用。
第二種方法是將手掌放在腹部的上半部分,反覆揉搓約30次直到發熱。然後用你的手掌在肚臍上方反覆按壓,也可以用你的手指按,用你的拇指在肚臍上來回轉動,這種方法還可以有效地緩解消化不良。
第三種方法是張開五指,從腹部外側開始,逐漸向腹部中心移動,抓住腹部的贅肉不斷揉捏。腹部的右上方是人體的肝臟,這個地方要小心一點。
第四種方法是玉蟾蜍吸入法。躺在牀上,雙手放在腰兩側,然後深呼吸,吸氣時用手把腹部兩側的肉向上推。按照這個順序進行按摩。
記住按摩時,要注意控制手部的力量,不要損傷皮膚,如果覺得難受,可以擦一些精油後者潤膚乳再進行按摩。
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