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  • 牀上運動一週雕塑惹火腰線

    牀上運動一週雕塑惹火腰線

    側卧,右手肘撐起身體,左腿彎曲並且跨過右腿,讓左腳後跟貼近右腿前側,右腿保持伸直,然後用左側腰部的力量控制右腿向上抬起。要用腹部的力量帶動動作的完成,重複做2組,每組10——15次鍛煉出漂亮的腰線,不光為身材加分,還能夠起...

  • 轉呼啦圈的壞處有哪些 掌握正確方法才能有效鍛鍊

    轉呼啦圈的壞處有哪些 掌握正確方法才能有效鍛鍊

    轉呼啦圈可以提高我們身體的協調性,還可以鍛鍊到我們的腰腹,可以説是一種很好的運動方式。但是,如果轉呼啦圈沒有掌握正確的方法,可能會對我們的身體造成一些傷害。眾所周知,呼啦圈也是減肥的一款利器,尤其是對女性來説。如...

  • 健美帶減肥操 收腹又豐胸

    健美帶減肥操 收腹又豐胸

    也許你還不熟悉它,但它早已是很多着名健身教練的修身法寶。屈起兩膝,兩手在頭右方緊拉住健美帶末端,然後上身反方向扭轉,健身帶向左拉往膝蓋旁邊。●重要提示:健美帶繃緊後要勻速地鬆弛,有助於訓練手臂力量。也許你還...

  • 瘦腰方法:10大妙計,讓你的腰變細人變瘦

    瘦腰方法:10大妙計,讓你的腰變細人變瘦

    洗完澡後,在手掌上撒一大匙粗鹽,直接按摩腹部,搓時不要太用勁,以免把皮膚搓得更粗糙。剛開始的一兩天會不習慣,但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”,幾個星期下來,不但小腹趨於平坦,走路的姿勢也會更迷人。1、做家務收腹法或...

  • 鍛鍊腰部的運動有哪些 三個動作讓你加速瘦腰

    鍛鍊腰部的運動有哪些 三個動作讓你加速瘦腰

    擁有性感小蠻腰幾乎是每個女生的夢想,但腰部卻是個很容易囤積脂肪的地方,長期堅持進行腰部鍛鍊才能讓腰部保持纖細。那麼對於女生來説,哪些運動才能有效鍛鍊腰部呢?女生一般都把腰部看得非常重要,同一件衣服穿在那些腰部纖...

  • 瘦腰的方法 正確飲食運動快速瘦腰

    瘦腰的方法 正確飲食運動快速瘦腰

    二十幾歲美眉活動量大、代謝力佳,會有腰腹粗大問題,醫師表示多數是因為喜歡吃冰涼的食物,像是銼冰、冰飲等。本站小編教你正確飲食運動快速瘦腰。二十幾歲美眉活動量大、代謝力佳,會有腰腹粗大問題,醫師表示多數是因為喜歡...

  • 4個妙招讓小腹乖乖聽你話

    4個妙招讓小腹乖乖聽你話

    每天朝九晚五坐在工作桌前,令不少白領麗人腹部變得有點“十月懷胎”之嫌。少喝帶氣飲品和少嚼香口膠,喝帶氣飲品或嚼香口膠時,會吞食很多空氣,特別是香口膠中含有的多元醇,不會被小腸消化。每天朝九晚五坐在工作桌前,令不少...

  • 女生練馬甲線的壞處與好處   幫你塑造無贅肉的小腹

    女生練馬甲線的壞處與好處 幫你塑造無贅肉的小腹

    我們經常會羨慕一些擁有馬甲線的妹子們完美的腰腹線條,而自己跑到健身房去進行大量的訓練,渴望自己也能夠擁有這樣完美的身材。那麼這項運動的好處與壞處都有哪些呢?很多時候我們判斷一個女生是不是足夠性感、有魅惑力,就...

  • 6個簡單瘦腰小動作 擁有性感小蠻腰

    6個簡單瘦腰小動作 擁有性感小蠻腰

    導讀:性感小蠻腰是每個女人為之不停奮鬥的目標,也是每個男人關注的地方。怎樣才能瘦腰和擁有性感小蠻腰,網上瘦腰的方法層出不窮,可是就是不知道哪個好!腰是最能展現女人曼妙曲線的地方,可以想象,就算你的胸和臀發育得再好,要...

  • 9種瘦腹方法快速消滅小肚子

    9種瘦腹方法快速消滅小肚子

    憋住氣去穿你以前的舊牛仔褲上沒有用的。你需要的是具有長期效果不反彈的方法!讓我們直接向的建身專家索要減肚腩的方法。下面呈現的是十個讓肚腩瘦下來的技巧!你很快就會感覺到自己變得有魅力,穿上緊身牛仔褲也指日可...

  • 減腰腹贅肉的方法 總有一個適合你

    減腰腹贅肉的方法 總有一個適合你

    其實很多人並不是很胖,就是腰腹部的贅肉很多,這點讓他們很鬱悶,那麼如何減腰腹的贅肉呢?其實想要減掉這些贅肉,方法是很重要的,接下來跟着小編一起來了解一下吧。我們都知道,現在很多的上班族還有學生黨因為每天都長時間的坐...

  • 腰窩怎麼練 四大方法讓你擁有纖細美腰

    腰窩怎麼練 四大方法讓你擁有纖細美腰

    在模特界中,有腰窩被看成是模特標準身材的標誌,所以,很多人都會將腰窩看成是性感的標誌。有人説腰窩是天生,但也有人説腰窩是後天練出來。如果想練腰窩,有哪些方法呢?大家知道嗎?每個女生都想擁有纖細的腰窩,因為它可以讓女生...

  • 腰部力量鍛鍊的辦法有哪些 四種運動讓你快速瘦腰

    腰部力量鍛鍊的辦法有哪些 四種運動讓你快速瘦腰

    很多女生在減肥的過程中都會發現腰部的贅肉很難減掉,這是因為我們多數全身性的運動,都達不到訓練腰部的目的。而要想快速瘦腰,進行下面這些鍛鍊腰部力量的運動非常必要。腰部一向被大家認為是比較難瘦下來的部位,只靠一般...

  • 腰部贅肉的減肥方法 堅持下來每天瘦一斤

    腰部贅肉的減肥方法 堅持下來每天瘦一斤

    減肥説難不難,説易不易,只要做到5個字:少吃多運動,所以想要減肥,就要從日常生活習慣入手,你每天只需要花一分鐘就能變得越來越瘦,大家趕緊行動起來吧!飯後刷牙輕鬆瘦管不住嘴是減肥的大忌,而飯後刷牙能幫助你更好的控制食慾,在...

  • 每天瑜伽減肥1小時 快速瘦腰腹

    每天瑜伽減肥1小時 快速瘦腰腹

    導語:對於塑造身形,打造完美的曲線是可以起到非常積極的作用的,所以瑜伽在這幾年才得到很多人的青睞,瑜伽對於修飾體型也有很重要的..對於塑造身形,打造完美的曲線是可以起到非常積極的作用的,所以瑜伽在這幾年才得到很多人...

  • 怎麼瘦腰兩邊的贅肉 這些方法教給你

    怎麼瘦腰兩邊的贅肉 這些方法教給你

    上班一族還有學生黨每天坐着的時間很長,導致脂肪堆積在腹部,從而形成了小肚子,這樣子就會很影響個人形象,令人很是苦惱。今天就讓小編來跟你説下解決方法。我們都知道,現在很多的學生朋友還有上班一族每天坐着的時間都是很...

  • 瘦腰兩側運動的圖解 教你如何練出迷人身材

    瘦腰兩側運動的圖解 教你如何練出迷人身材

    瘦腰兩側比較快的方法就是運動,利用有效的運動來清除腰間多餘的贅肉,達到徹底不反彈的效果,下面有幾種瘦腰的方法,可以借鑑一下,有興趣的朋友不妨就堅持試一試。肥胖讓我們的身材看起來非常的臃腫,現在很多人都是缺乏鍛鍊,所...

  • 腰部力量鍛鍊方式有哪些 如何輕鬆瘦腰

    腰部力量鍛鍊方式有哪些 如何輕鬆瘦腰

    男生都特別的想增強自己的腰部力量,因為腰部力量對於男生而言是非常重要的,當然有一些女性同樣也需要增強自己的腰部力量,因為同時也可以讓自己的腰看起來更加的性感些。一、仰卧起坐仰卧起坐是一種非常簡單的增強腰部力...

  • 水桶腰mm速瘦9個祕方

    水桶腰mm速瘦9個祕方

    別小看這個哦,我減肥瘦地方就肚子腰,以前肚子腰都肉,三圈肚子真太怕。在晚上,吃飯之前可以吃一些水果,喝杯水,先將胃液沖淡一下,同時佔據胃中的部分容量,就會減輕因控制飲食總量帶來的不適。水桶肥腰是不是一直是你的一塊心病...

  • 瘦腰的動作介紹 小祕訣幫助你順利達成目的

    瘦腰的動作介紹 小祕訣幫助你順利達成目的

    每個女生應該都夢想自己擁有盈盈細腰,那麼這樣纖細的腰肢怎麼練成呢?今天我們就來給大家分享幾種不同的瘦腰方法,希望大家通過這些鍛鍊方式之後能夠成功瘦腰。其實腰部是非常好瘦的部位,很多女生減肥瘦的都是腰。因為腰部...

  • 轉呼啦圈能瘦身嗎 呼啦圈瘦腰要注意什麼

    轉呼啦圈能瘦身嗎 呼啦圈瘦腰要注意什麼

    轉呼啦圈雖然有瘦身和瘦腰的作用,但是一定要掌握好方式,因為方式不對,很容易會對身體造成一些負面的危害。今天來和大家説説轉呼啦圈瘦腰要注意什麼,下面一起來看看吧!轉多久呼啦圈能瘦腰轉呼啦圈是不劇烈的有氧運動,有氧運...

  • 2周讓腰圍狂瘦10CM 體重下降7斤

    2周讓腰圍狂瘦10CM 體重下降7斤

    導語:隨着女性年齡的增加很多女性的腰部線條已經顯得不再緊緻,針對腰腹要做到的努力才能達到理想的效果,下面小編告訴大家一些針對腰腹減肥的方法,看看您的實際情況需要哪一種,在瘦身減肥的時候祝助您一臂之力。隨着女性年...

  • 健腹三法讓你瘦腰輕鬆搞定

    健腹三法讓你瘦腰輕鬆搞定

    別擔心你的錢夾,這不需要你花費一分錢。針對每一塊肌肉,不間斷地重複練習15次,這才能保證是有氧運動;然後再訓練另一塊肌肉……。別擔心你的錢夾,這不需要你花費一分錢。我們一起來做些令腹部緊繃而健美的簡單練習。請相...

  • 7個生活習慣讓你悄悄變成小“腰”精

    7個生活習慣讓你悄悄變成小“腰”精

    減肥有時並不像人們想像的那麼困難,下邊的七個生活習慣會幫助你的小肚子日益消退,還你性感小蠻腰,悄悄變成小“腰”精。儘量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料,它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。減肥有時並不像人們想像的...

  • 晚上巧用白醋瘦肚子 分享幾個腹部減脂小竅門

    晚上巧用白醋瘦肚子 分享幾個腹部減脂小竅門

    腰腹部的脂肪可以説比較頑固了,小肚子去不掉漂亮貼身的衣服總是穿不好看,怎麼辦呢?下面就介紹幾個輕鬆瘦小腹的小竅門,讓你不知不覺就擁有平坦小腹。腰腹部的頑固性脂肪説到底是由於不健康的飲食習慣或者生活習慣造成的,想...