大枣的功效与作用害处 你知道的有哪些
大枣又名红枣,我们在平常生活中也很容易见到,在市场上新鲜的大枣,也有晒干后拿出来买的枣,大枣的用处很多,可以直接吃,也可以搭配着其他食物吃。
大枣我们都很了解,我们平常也会经常吃到,特别是女生,女生吃的大枣比较多,主要是因为大枣有着补血的功效,我们女生都爱吃。在平时我们也喜欢拿大枣来煲汤,可以使汤的味道更好,还有使汤的营养更好。
大枣含有丰富的营养物质,富含蛋白质、维生素、脂肪、糖类、微量元素还有膳食纤维等成分,所以大枣也具有着许多的功效与作用,不过也会有些坏处,让我们一起来看看大枣有哪些的功效与作用和害处吧!
大枣的功效与作用:
1、补血养气。红枣是个补血养气的佳品,我们都喜欢把红枣当成补血的食材,一般都会习惯性地在汤中加上红枣和枸杞,红枣和枸杞搭配,补血功效更见效。
2、增加人体的免疫功能。大枣含有各种的维生素、糖类、蛋白质、胡萝卜素等物质,这些物质对我们人体的健康都十分的有益,所以可以增加我们的免疫能力,还有提高我们的抗病能力。
大枣具有这么多的功效与作用,那么,它还会有害处吗?其实是有这么一点的,就是吃多了会出现胃胀气的,主要是因为大枣的外皮含有比较多膳食纤维,我们就不太容易去消化,如果吃太多的话就会出现胃胀气的现象,而且大枣的外皮我们就算嚼碎了,也会有一些碎碎的皮,如果患有胃病的人,吃多了胃就会不舒服。
以上这些就是大枣的功效与作用和害处了。
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