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美容美体资讯

美女性感标准腿型图片教你3大练习方法塑造修长美腿

美腿是形容女性的美丽、性感的美腿。美腿不仅具有先天性因素，同时通过后天的弥补也可以修得迷人腿型，方法多样。网传美女性感标准腿型照片，修长的美腿让无数人为之心动。网传美女性感标准腿型照片，修长的美腿让无数人为之...
劈叉怎么练揭秘其方法及注意事项

劈叉怎么练？许多舞者在劈叉时都会遇到不同程度的困难。身体的灵活度和弹性对于跳舞来说至关重要，很多舞蹈动作如果身体没有一定的灵活度根本完成不了。劈叉能...劈叉怎么练？许多舞者在劈叉时都会遇到不同程度的困难。身...
一斤脂肪多少千卡告诉你怎样迅速减掉一斤脂肪

一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温。1磅脂肪等于3500卡路里，1公斤等于2.2磅。卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册...
揭秘节节花的功效与作用好处虽多仍须适量食用

节节草的功效与作用有哪些？很多人不了解节节草的功效与作用，节节草的功效与作用到底有哪些呢？今天就和编者一起开启了解节节草的功效与作用的旅程吧...节节草的功效与作用有哪些？很多人不了解节节草的功效与作用，节节草的...
水光针多少钱？ 4个价格标准帮你清楚衡量选择

水光针要多少钱?价格会是2680-5800吗，还是会更多、更贵呢，水光针，是目前一种新型的注射式皮肤美容疗法，也是目前微整形最热门的美容项目，让你感受……水光针要多少钱?价格会是2680-5800吗，还是会更多、更贵呢，水光针，是目前一...
美体瘦身：清晨做好4件事，拥有完美身材

很多次想减肥，但是不是没有时间，就是没有心情，特别是对于上班族来说。但是小编告诉你只要每天早上做好这4件事，让你必瘦无疑。而且，不用担心，这4件事都很容易做到，你只需要提前起床30分钟就可以。女人都会梦想成为所有人眼中...
揭秘男人强肾食物警惕5种食物暗伤男人

西瓜、西红柿、西兰花、核桃和牡蛎5种运动者的超级食品，不但营养丰富，而且富含能够预防疾病、健身壮阳的特别元素，是热爱运动的爱好者不可错过的强肾食物。西瓜、西红柿、西兰花、核桃和牡蛎5种运动者的超级食品，不但营养...
瑜伽的好处和坏处有哪些专家建议瑜伽利弊不可忽视

瑜伽的好处和坏处？瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。练瑜伽的好处：一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。...

身体护理

饮食保健：10种蔬菜，适合寒冷天气吃

炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上。对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。其...
性感变身 20招造就美丽一身

魅力是一点一滴的积累，从皮肤到头发，还有体态和气质，一点一点给自己做加法，才是真正的美人。魅力是一点一滴的积累，从皮肤到头发，还有体态和气质，一点一点给自己做加法，才是真正的美人。魅力是一点一滴的积累，从皮肤到头发，还有...
冬春交接女人血虚不怕饮食补出好血色

常服黑芝麻粥，对于老年体衰眩晕、消瘦者，可起缓解作用，疗程一般在三个月以上；对于便燥、须发早白、产妇奶水不足等证，疗程约半年左右。将生姜刮皮、拍裂，连同猪蹄放入瓦煲中，加醋。将放有白醋鸡蛋的碗置笼屉上或蒸饭锅内，蒸熟...
血型看透健康，O型多吃瘦肉A型要保暖

血型就一把神秘的金钥匙，能够揭开人类疾病、健康、寿命的秘密。血型决定一个人的抗病能力以及营养需要。下面，我们一起去掐算血型与健康的关系，通过血型了解自己的健康问题，做好养生保健吧。A型血：提高免疫力注意保暖A型人...
宅男宅女久坐须警惕4大骨关节疾病

导语：高温炎热的天气，使得每个人都不愿出门，甚至连动也懒得动，整天宅在家里，宁愿对着电脑，享受远离高温的痛楚，但是殊不知，当你认为你远离了酷暑的同时，疾病正悄悄的向你靠近。导语：高温炎热的天气，使得每个人都不愿出门，甚至连动...
16招教轻熟女远离4个身体雷区

30岁好像是女人的一个分水岭，不但心态会变得不一样，衰老也会慢慢显现，身体的健康状况可能也会走下坡路。乳房自检时，应按医生指导的方法进行，以免将正常的乳腺组织误认为肿块，引起不必要的惊慌。30岁好像是女人的一个分水岭...
纤纤玉足不可忽视的美丽细节

冬季里，尽量不要穿尼龙袜子，棉袜较不易形成气味，或可在鞋子里垫上棉质的鞋垫。冷热水可加速血液循环，冬天戴手套和棉袜保持温暖，但紧记手套和鞋子不可太紧，否则会抑制循环。如玉美手，细致光滑；纤纤玉足，精巧诱人.......对于一...
脚底按摩手法图解教程 9个简单的步骤快速学会

足部有身体很多器官的反射区，所以现在很多人喜欢足疗，脚部大拇指和二拇指之间就有肾脏的反射区，如果经常的踮起脚根，就可以让肾脏更健康的，足部的推拿按摩的...足部有身体很多器官的反射区，所以现在很多人喜欢足疗，脚部大拇...

美容美体产品

弹簧拉力器怎么练胸肌几种练法让你有健硕的胸肌

健美运动可以采用各种徒手练习,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可采用各色各样轻重不同的运动器械来进行练习,如弹簧拉力器综合力量练习器等。健美运动可以采用各种徒手练习,如各种徒手健美...
香蕉能放冰箱吗尽量不要这样愚蠢

很多减肥的人士都喜欢吃香蕉，于是，他们为了更好更快的减肥，购买大量的香蕉贮存在冰箱里。其实这一做法反而会加速香蕉的腐败，明白了这一点，以后千万不要这样做了。很多人为了可以帮助自己更好更快的实现减肥的目的，通过食疗...
玫瑰花茶的功效让你喝出娇美容颜

近年来越来越多的网友注重养生，花茶成为大家养生的饮品。玫瑰花茶在众多花茶中具有着很高的地位，它有着很多我们网友意想不到的功效，接下来就为大家介绍一下。玫瑰花茶的香甜的味道很受女生欢迎，是一种很好的花茶。玫瑰茶...
甩脂机的危害和好处正确使用是关键

生活方式的改变，让人们在很大程度上开始关注自身的健康状态问题。但是，仍旧有很多人摒弃传统的健身方式，选择一种看似新潮的方式，使用甩脂机进行瘦身就是其中一个体现。随着人们生活方式发生了翻天地覆的变化，人们的生活理...
肉毒素有哪些危害这些要点你一定要知道

现在漫天遍地的整形广告，很多想要变美的求美者会去做，注射肉毒素成为很多人选择的一项，虽然你是在变漂亮，但是，肉毒素会对人体有危害，你了解吗？爱美的心每一个女孩子都是有的，为了变得漂亮，有不少的女孩子们就会选择去注射一些...
按摩瘦脸神器真的有效吗其中的原理又是什么

瘦脸神器是最近网络上真的卖得火爆的一类瘦脸产品，在某宝上一搜就能出来各种各样的类型，主要分为瘦脸滚轮、瘦脸绑带和瘦脸按摩棒，那么瘦脸神器真的能瘦脸吗？瘦脸神器是最近网络上真的卖得火爆的一类瘦脸产品，在某宝上一搜...
瑜伽球打气到什么程度比较合适一大妙招教你轻松辨别

在练习瑜伽的过程中，少不了用到瑜伽球。那么，瑜伽球该如何打气才比较好呢？今天小编就来为大家详细介绍一下。三个简单的步骤就能够完成打气了，赶快来看看吧。现在越来越多的女性朋友选择练习瑜伽来健身。在练习瑜伽的过程...
女生减肥运动器材大全你必须知道的减肥神器

有氧能锻炼心肺当然很好，但是以增肌为目的的话，必须保证每周有三天1-1.5小时的无氧，这三天除了无氧前慢跑3-5分钟的热身，其他任何的有氧都不要做...有规律性的健身了六个多月，整个人变壮一圈，体重增加20磅。当然未来的路还...

美容美体专题

几个小动作轻松帮你减掉大肚腩水桶腰

受不了水桶腰、大肚腩，几大虐腹动作，强力燃烧腹部脂肪，在家也能轰炸你的腹部，线条美才是王道！坚持锻炼，快速练出紧实腹部，你准备好迎接迷人小腹了吗？动作一、仰卧摸腿。双腿向上抬起，与地面成90度，左手摸右脚，再放下，然后另一只手...
瘦腿就这么简单三个压腿动作帮到你

高颜值的健身小姐姐在这一期就来教你健身瘦腿！通过几个动作的练习，希望姑娘们能坚持锻炼，成功瘦腿！温馨提示别忘记拉伸哈~在运动前后伸一伸，放松了再运动！...
可爱lo娘跳起宅舞魅力爆棚分分钟萌化你的少女心

喜欢宅舞，喜欢lolita的妹子汉子看过来，这里的风景很精彩，这里的小姐姐很可爱！赶快来关注本站lolita星球，和小姐姐们一起愉快玩耍吧！喜欢宅舞，喜欢lolita的妹子汉子看过来，这里的风景很精彩，这里的小姐姐很可爱！这里有最漂亮的小...
核心肌群腹部和下背部的有效训练激发自身运动潜能

借助训练核心肌群的局部运动，可以减少脂肪囤积，加强肌耐力，帮助核心肌群更有力地支撑上半身，达到改善姿势的目的。今天健身教练就教大家锻炼腹部和下背部的肌肉。...
美女教练带你进行背部锻炼　俯身转体练起来

美女教练今日带来的动作是可以强化背部肌群的动作——俯身转体。该动作通过转动上半身，起到锻炼背部肌肉的作用。伴随科学的呼吸方式，一起来规范地锻炼背部！...
美女教练带你一起进行腰椎稳定性练习强化腰椎有作用

腰椎的稳定对于人体维持正常生理机能有很重要的意义。加强腰椎稳定性，可以预防腰痛发生。一起来跟美女教练进行腰椎稳定性的加强练习~通过健身动作，让自己更健康！...
三个有效的腹肌训练动作漂亮马甲线练出来

相信拥有马甲线是不少热爱健身姑娘的追求！看起来柔弱的小姐姐拉起衣服却有马甲线！这种反差迷死人~那今天我们来学习腹肌训练动作，给自己练出漂亮的马甲线和纤细腰肢。...
练出小蛮腰和大长腿，让男神拜倒在你的石榴裙下吧

一组简单的动作同时锻炼腰腹和腿部的力量，让你迅速练出小蛮腰和纤细大长腿，瘦了之后还怕没人追？让那些拒绝过你的人后悔去吧。为了更瘦更漂亮，姑娘们，练起来吧！...

健身

饼干的热量高吗饼干的热量是多少大卡

1、饼干是一种典型的高热量的食物，每100克饼干中含有450大卡左右的热量。2、要使用一些面粉制作而成，里面添加了一些盐、糖，还有各种其他的杂粮。营养价值比较丰富，里面含有大量的碳水化合物、氨基酸、钙离子、铁离子的成...
男生怎么瘦胸男生如何瘦胸

1、慢跑。跑步是可以瘦全身，胸和肚子容易堆积赘肉，通过有氧慢跑可以减去脂肪，每次跑步至少要在40分钟左右，每周不少于四次。2、俯卧撑。俯卧撑是锻炼手臂、胸肌的动作，每天做50个俯卧撑可以有效锻炼到胸大肌。3、深蹲，可以...
减肥能吃鸭脖吗减肥可以吃鸭脖子吗

1、减肥期间适当吃鸭脖，并不会对减肥的效果造成影响，但是吃鸭脖期间有很多注意事项。2、通常鸭脖里面含有蛋白质以及人体所需要的脂肪，热量比较高，在减肥期间只要控制好鸭脖的食用量，吃过鸭脖之后积极参加体育锻炼，一般就不...
减肥能吃腰果吗减肥期间能吃腰果吗

1、减肥期间可以少量吃一点腰果，一般不会影响减肥进程。但是腰果热量较高，且含有丰富油脂，不建议大量食用，过多食用不利于减肥人群控制体重。减肥人群日常应注意每日热量摄入，并保证饮食均衡健康。2、腰果中有丰富的蛋白质...
减肥能喝黑米粥吗减肥期间可以吃黑米粥吗

1、减肥期间可以吃黑米粥，但是要适量食用，注意饮食合理搭配。2、黑米属于粗粮类的食物，煮成粥后含有多种维生素、矿物质以及微量元素等，营养丰富，而且热量较低，适合减肥人群食用。黑米粥还含有丰富的膳食纤维，食用后可产生较...
排骨的热量高吗排骨的热量高不高

1、排骨热量比较高。2、排骨主要指动物的肋骨，具有很高的热量。排骨中蛋白质、氨基酸、纤维素和钙离子的含量也很丰富。经常吃排骨不仅能提高身体的免疫力和食欲，还能增强骨骼的力量，对骨质疏松症有一定的预防作用。从中...
蚕豆的热量高吗蚕豆是不是高热量食物

1、蚕豆热量高，100克蚕豆中含有约24.6克蛋白质、1.1克脂肪、10.9克膳食纤维、49克糖类，以及钙、磷、铁、维生素等微量元素。2、已知1克糖等碳水化合物可转化为4大卡热量，1克脂肪可转化为8.8大卡的热量，1克蛋白质可转化为4...
屁股大怎么瘦下来怎么样瘦臀部上的肉

1、节食和运动锻炼：屁股大多数是脂肪堆积的原因，需要适当节食，一日三餐定时定量，每餐吃到七八分饱。坚持运动锻炼，比如跑步或者体操运动，有利于消耗身体多余热量和脂肪，每天坚持可以达到瘦屁股效果。2、臀部锻炼：可以用摄入健...

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