核心肌群腹部和下背部的有效训练 激发自身运动潜能
美容美体专题1.84W
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练出小蛮腰和大长腿,让男神拜倒在你的石榴裙下吧
一组简单的动作同时锻炼腰腹和腿部的力量,让你迅速练出小蛮腰和纤细大长腿,瘦了之后还怕没人追?让那些拒绝过你的人后悔去吧。为了更瘦更漂亮,姑娘们,练起来吧!...
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男女通用的经典虐腹动作 马甲线也可以是你的
男女通用的经典虐腹动作,在家就能练,配合有氧运动,胖子减肉,瘦子练出马甲线!男女通用的经典虐腹动作,在家就能练,配合有氧运动,胖子减肉,瘦子练出马甲线!...
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女人像猫像狗才能勾引男人?其实这组动作学会了,男神还不是手到擒来!
有人说,女人要像猫像狗才能勾引男人!但其实不刻意的诱惑才吸引人。例如偶尔露出的马甲线,也能让男生觉得你很健康阳光有魅力!来学习这组动作,练习腹肌马甲撩男神!...
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美女教练带你进行背部锻炼 俯身转体练起来
美女教练今日带来的动作是可以强化背部肌群的动作——俯身转体。该动作通过转动上半身,起到锻炼背部肌肉的作用。伴随科学的呼吸方式,一起来规范地锻炼背部!...