时髦馆

塑形

热门的塑形频道为大家整合了塑形相关精彩知识点,塑形相关知识大全,塑形相关精彩内容,生活更精彩、形象更出众,就在塑形频道,他会让我们的生活更自在,需要塑形相关知识内容的你请关注塑形频道。

  • 6绝招+8忌讳 让胸部更丰满

    6绝招+8忌讳 让胸部更丰满

    5.泳装的款式不妨选择胸线有折边或绉褶,有闪亮效果的布料也能让胸部更丰满。3.不要以为所有的运动都能扩胸,胸部肌肉运动得太多反而会使乳房变小。4.胖mm们在减肥时总是急于求成,可是如果一个月减重超过5公斤的话,胸部可...

  • 丰满乳房迷人乳沟 六招轻松练出来

    丰满乳房迷人乳沟 六招轻松练出来

    导读:胸部丰胸并不能满足女人的需求,永远丰满的胸部加迷人的乳沟才是女人们追求的目标。如果想突出你的胸部曲线,做下面这些运动再好不过,它完全可以帮你实现你的梦想,拥有一个丰满、曲线分明的胸部。只要你长期坚持做这些...

  • 什么时候喝豆浆丰胸效果好呢 盘点喝豆浆丰胸的注意事项

    什么时候喝豆浆丰胸效果好呢 盘点喝豆浆丰胸的注意事项

    为什么喝豆浆可以丰胸是不少产后妈妈的疑问,豆浆之所以能丰胸是因为豆浆中含有维生素E以外,还含有大豆异黄酮,具有大量的雌激素,能起到促进女性荷尔蒙分泌……为什么喝豆浆可以丰胸是不少产后妈妈的疑问,豆浆之所以能丰胸...

  • 明星简单按摩动作丰胸技巧

    明星简单按摩动作丰胸技巧

    只用几个简单的按摩动作,就可以让你的胸部丰满起来哦。她利用身边能利用的一切东西来丰胸,方丽虽简单,但十分有效..你也想拥有丰满的胸部吗?快来看看明星们的丰胸秘籍吧!只用几个简单的按摩动作,就可以让你的胸部丰满起...

  • 顽固腋下脂肪 迅速除四妙招

    顽固腋下脂肪 迅速除四妙招

    1.按摩法瘦腹法,这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。你要做到不要挑食...

  • 斗鱼tv直播女主播豪放露乳晕 女性丰胸拥有浑圆酥胸

    斗鱼tv直播女主播豪放露乳晕 女性丰胸拥有浑圆酥胸

    斗鱼tv直播间一直新闻不断,不仅女主播“不折手段”求出位,更有女主播在直播中豪放露乳晕,瞬间宅男,人气高涨。斗鱼tv卡卡露乳晕不在意,浑圆酥胸惹女人羡慕。怎样拥有丰满上围,一起来看看!斗鱼tv直播间一直新闻不断,不仅女主播...

  • 九个让你胸下垂的错误习惯

    九个让你胸下垂的错误习惯

    过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房,胸大的人会下垂,胸小的会越来越小。过量摄取雌激素会导致内分泌紊乱,长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡,造成月经不调,这样只会使胸部越来越小。很多女性非常重视丰胸...

  • 平胸MM大行动 38种丰胸方法告别飞机场

    平胸MM大行动 38种丰胸方法告别飞机场

    胸小不是疾病,但是很多时候,似乎比疾病更让人头疼。今天,就让小编帮你解决这个苦恼吧!38种被公认的健胸大法,可谓是平胸美眉的“救星”哦,轻松就能帮你告别飞机场!基本常识:全球公认的标准美胸据可靠调查数据表明,34B大小的胸...

  • 运动紧臀操 美女性感美臀3步翘臀法

    运动紧臀操 美女性感美臀3步翘臀法

    东方女性很少有漂亮的臀型,随着年龄的增长臀部也松弛的更快,下面本站美体网介绍的这些动作就是为臀部不够理想的人设计的,让我们一起改变它,紧臀并上翘两公分!东方女性很少有漂亮的臀型,随着年龄的增长臀部也松弛的更...

  • 美丽翘臀法 骨感身材也性感

    美丽翘臀法 骨感身材也性感

    很多女人都以为只要追求骨感了,就是拥有一个好身材,其实不然,一般身材苗条瘦小的女人,一般都没有一个翘翘的臀部。1.吸气,两手抵腰,能量瑜珈砖夹在大腿内侧(最靠近臀部的大腿腿根处),脚尖自然朝前。很多女人都以为只要追求骨...

  • 5个生活习惯 塑造完美小翘臀

    5个生活习惯 塑造完美小翘臀

    美国人体健康普查协会指出,尽管高跟鞋的设计并不符合人体工学,但它的确能让女性在行走的时候不自觉地收紧臀部,达到向上牵引塑出翘臀线条的目的。每天30分钟高跟鞋行走1、每天30分钟高跟鞋行走高跟鞋是女人必不可少的至...

  • 4种瘦臀方法 久坐也能翘臀

    4种瘦臀方法 久坐也能翘臀

    俏丽健美的臀部是女性引以为豪的财富之一。可是现在上班族们整天坐在桌前,压榨着臀部仅有的曲线,曾经的性感翘臀小美女成了现在的臀部变胖下垂的“变质”黄脸婆……此形此景,相信大家都不想发生吧,下边我们就教大家怎么在...

  • 每天只需30分钟 练就娇翘臀形

    每天只需30分钟 练就娇翘臀形

    导语:女人的臀形就像钻石的切割一样重要,作为完整“S”型线条的收尾部位,娇翘的曲线总会让时装大师们如痴如醉。导语:女人的臀形就像钻石的切割一样重要,作为完整“S”型线条的收尾部位,娇翘的曲线总会让时装大师们如痴如醉...

  • 强化腰腹臀练习 21天拥有魔鬼身材

    强化腰腹臀练习 21天拥有魔鬼身材

    导语:腰臀部的曲线可以说对以个女性的身材起着决定性的作用,在瘦身减肥的时候,女性是要特别针对这个部位来减肥的,下面本站美体网小编向大家介绍一套专门针对这块的瘦身操。腰臀部的曲线可以说对以个女性的身材起着决定性...

  • 7动作翘臀美腿变魔鬼

    7动作翘臀美腿变魔鬼

    三围多少最“魔鬼”?据统计,亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。而现实和理想的差距总有那么一段距离,要么胸前一马平川,要么腰粗如水桶,要么就有一个松垮肉多的肥臀。于是,胸围要大,腰围要小,臀围...

  • 罗志祥女友晒近照 周扬青露翘臀支招提臀法

    罗志祥女友晒近照 周扬青露翘臀支招提臀法

    罗志祥女友晒近照,网红周扬青穿着超短热裤,微露翘臀,画面性感。如今网络红人当道,她们除了有超高的颜值外,身材一点都不输大牌明星。想要更好的展示自己的衣物,前凸后翘的身材也是少不了的!罗志祥女友晒近照,网红周扬青穿着超...

  • 6大甩脂奇招 击退腰部脂肪瘦腰腹

    6大甩脂奇招 击退腰部脂肪瘦腰腹

    导读:上班族女性因为长时间久坐,腰部就成了脂肪最容易堆积的部位,腰部如果长时间得不到锻炼,皮肤和脂肪就会越来越松弛,长此以往就很容易形成游泳圈。那应该怎样褪下游泳圈呢?就让本站美体网小编来解救你吧。上班族女性因为...

  • 健美带减肥操 收腹又丰胸

    健美带减肥操 收腹又丰胸

    也许你还不熟悉它,但它早已是很多着名健身教练的修身法宝。屈起两膝,两手在头右方紧拉住健美带末端,然后上身反方向扭转,健身带向左拉往膝盖旁边。●重要提示:健美带绷紧后要匀速地松弛,有助于训练手臂力量。也许你还...

  • 三类型肥腰 一周拥有性感曲线

    三类型肥腰 一周拥有性感曲线

    拥有纤腰是每个女人的梦想,对于经常减肥的你应该很清楚,相对腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的,当然在瘦腰之前了解自己腰部属于什么类型更重要,找准方法,针对性瘦腰,一个星期就能有明显效果。三大类型肥腰一、下腹肥胖型:这类...

  • 甩掉水桶腰只需做对6件事 伊秀美体网教你瘦腰的方法

    甩掉水桶腰只需做对6件事 伊秀美体网教你瘦腰的方法

    女性需要操心的不仅仅是穿着打扮,也还格外注重自己的身体外形。腰部是人体的黄金分割点,多人体的外形有着足够大的影响。用荷花、荷叶和莲子制成的茶,能分解脂肪,消除便秘,还可以利尿并预防老年疾病。女性需要操心的...

  • 麻花踏步瘦腰法 夏日秀小蛮腰

    麻花踏步瘦腰法 夏日秀小蛮腰

    腰部的赘肉让你很烦恼,粗粗的腰让你看上去一点曲线也没有。有什么简单好方法能瘦腰呢?不用着急,下面小编就来教你简单有效的小运动——“麻花踏步瘦腰法”,每天10分钟,医师的麻花踏步瘦腰法,帮你一边看电视,一边快速美腰!赶...

  • 如何练出小蛮腰 牢记这4个动作

    如何练出小蛮腰 牢记这4个动作

    任何的健身运动都不是一朝一夕就能实现的,想要练出完美腰线最重要的就是坚持,一分耕耘一收获,想要瘦腰并不困难,只需要每天坚持这四个步骤,让你轻松快速练出小蛮腰。相信大家都很熟悉平板支撑,无论是上学时老师要求同学们进...

  • 做对六件事永远没有水桶腰

    做对六件事永远没有水桶腰

    了解腰部赘肉形成的原因,在日常生活中注意一些细节,做好举手投足间就能完成的6件事,就能很好地预防水桶腰。到了夏季,需要操心的不仅仅是穿着打扮,女孩子也还格外注重自己的身体外形。所以在这个时候,各种各样的减肥瘦身运...

  • 有效瘦腰的方法 站着就能轻松瘦腰腹

    有效瘦腰的方法 站着就能轻松瘦腰腹

    告别大腹婆称号其实很简单,良好的站姿加上以下这些小动作能帮到你,站着也能瘦,懒MM们一定要做哦。告别大腹婆称号其实很简单,良好的站姿加上以下这些小动作绝对能帮到你,站着也能瘦,懒MM们一定要做哦。什么是正确的站姿首先...

  • 瘦腿:教你几招,大腿,立刻变瘦

    瘦腿:教你几招,大腿,立刻变瘦

    为了使大腿减肥,每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到锻炼强度的60%,可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力,可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻...

  • 美腿食品:想要性感美腿,吃这6类食物

    美腿食品:想要性感美腿,吃这6类食物

    在等待的时间里,将菠萝去皮切块,洗净草莓切块,放入搅拌机里,将橙子和半个柠檬榨汁,放入糖,搅拌均匀。促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪尽快排出,不妨吃些辣味食物,如咖喱鸡、辣椒炒素菜等。瘦腿不一定要运动,当然也不一...

  • 快速瘦腿,2步轻松拥有迷人美腿,伊秀美体网教你怎样瘦腿有效

    快速瘦腿,2步轻松拥有迷人美腿,伊秀美体网教你怎样瘦腿有效

    导语:腿部对于女性来说是决定着女性身体线条的一个关键部分,在瘦身减肥的同时针对臀部是需要特别的瘦身的,因为腿部肌肉比较多,线条不好一般都跟肌肉形状有很大的关系,下面本站美体网小编就告诉您如何锻炼退避肌肉,同时通过...

  • 快速瘦腿方法:瘦腿瑜伽练就黄金美腿

    快速瘦腿方法:瘦腿瑜伽练就黄金美腿

    怎样的腿才能算得上是美腿呢?不是说只要细究行了的,你的腿必须按一定的黄金比例才行,因此我们要美腿就要试试这个瘦腿瑜伽吧!它不光是一个快速的瘦腿方法,更是的美腿方法。怎样的腿才能算得上是美腿呢?不是说只要细究行了的...

  • 一年挣10万元的腿?四个日常小花招快速瘦腿

    一年挣10万元的腿?四个日常小花招快速瘦腿

    【一年挣10万元的腿】近来网络上出现了一篇揭秘“腿模”的文章,文中提到不同的工作内容腿模获得的收入也不同,有些高素质的腿模,一年拍七八次片子轻松进袋十万。如此高收入虽然让人垂涎,不过这个钱还真的不是谁都能赚的,首...

  • 1分钟美腿瘦腿操 简单又轻松

    1分钟美腿瘦腿操 简单又轻松

    刚开始做的时候,以10秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度。诀窍在于腿部要使劲。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。有什么办法...

  • 7日3步骤让你拥有纤瘦小腿

    7日3步骤让你拥有纤瘦小腿

    十个女孩,九个说自己小腿胖,其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一,因为小腿是全身体重的重要支撑,所以必须有一定“分量”。同时,许多OL运动少,站得多或坐得太多,令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢,新陈代谢不佳,容易造成小...

  • 学明星运动减肥 轻松收腹瘦腿

    学明星运动减肥 轻松收腹瘦腿

    导读:镜头前,火辣女星的身姿抹杀了无数菲林。步骤一平躺在垫子上,膝盖弯曲,双腿张与肩同宽,双手抱在胸前。步骤二将一腿踢出..镜头前,火辣女星的身姿抹杀了无数菲林。现在,就让我们一起学习女星镜头背后的塑身秘诀吧!明星爱...

  • 肩宽手臂粗怎么减 三种方法让你摆脱尴尬境地

    肩宽手臂粗怎么减 三种方法让你摆脱尴尬境地

    对于喜欢穿无袖衫的人来说,肩膀宽大和手臂粗壮是无法忍受的,因为它会严重破坏自己的形象。但是,想要减去这两个部位的赘肉,你需要找对办法,不要做无用功。对于现在的人来说,身上长出多余的肉已经是一个非常常见的问题了,而且...

  • 如何减掉手臂肥肉 快跟恼人的它说再见

    如何减掉手臂肥肉 快跟恼人的它说再见

    手臂上肱二头肌和肱三头肌外面那一层多余的脂肪就是手臂肥肉。主要有一下几种类型:缺乏运动的脂肪堆积型,天生体态上宽下窄型和暴瘦导致的肌肉松弛。喜欢健身的小伙伴们一定都知道,健身最大的意义不在于拥有令人羡慕的...

  • 怎么减屁股 教你甩掉赘肉的方法

    怎么减屁股 教你甩掉赘肉的方法

    怎么减掉屁股上的肉肉,臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成,它是髋关节活动的主要肌群。女性臀部是体内多余脂肪容易堆积的部位,因而按摩是减少臀部脂肪。很多女生天天都嚷嚷着要减肥,但你们真的知道如何针对自己的...

  • 手臂肌肉怎么瘦 让手臂肌肉消减变瘦的小技巧

    手臂肌肉怎么瘦 让手臂肌肉消减变瘦的小技巧

    人们常说举手投足之间就能看出气质,爱美的女生怎么能容许自己有个粗壮的肌肉手臂!但手臂上的肌肉是较难减的,有什么好方法让手臂肌肉消减呢?下面就教给大家几个小技巧!多做运动活动手臂想要减掉手臂上的肌肉,建议经常做一些...

  • 消灭水肿型手臂 饮食瘦臂有妙招

    消灭水肿型手臂 饮食瘦臂有妙招

    水肿族的胖胖手臂最明显的就是手臂内侧,按压上去缺乏弹性,常常有肿胀感,严重的时候甚至觉得...今天小编为你支招,通过按摩、运动、饮食三种方法相结合,多方位多角度帮你消灭水肿型手臂,让你不再为此烦恼。消除水肿手臂可以...

  • 睡前运动 与老公一起瘦臂

    睡前运动 与老公一起瘦臂

    睡觉前在床上运动几分钟,就可以轻轻松松的瘦手臂了!还可以让老公一起来帮忙哦!1.仰卧负重一人平躺,另一人膝部为支点,起始时平躺者肘部屈曲,然后推起同伴至肘部完全伸直,再回到起始态,重复8-12次。注意双方用力的平衡。动作...

  • 2个按摩秘诀 摆脱蝴蝶袖小烦恼

    2个按摩秘诀 摆脱蝴蝶袖小烦恼

    如果说女人的形体是造物主最美妙的杰作,那么最能体现性感妩媚之美的就是女人的那双美臂。纤细、光滑、优美的臂部弧线,立即令整个人充满美妙绝伦的浪漫气息。但是大臂内侧的赘肉却一直是容易被忽略的部位,并成为优雅美女...

  • 手臂粗壮怎么减肥 手臂粗太显胖怎么减?

    手臂粗壮怎么减肥 手臂粗太显胖怎么减?

    拥有纤细、结实的手臂是许多人梦寐以求的目标,然而手臂肌肉的过度发达或脂肪堆积往往会导致手臂看起来粗壮。本文将探索怎么减肥手臂的科学方法,帮助你塑造纤细线条,告别粗壮手臂。一、有氧运动燃烧脂肪1.快走/慢跑:快走...

  • 脖子后面的肉厚怎么消 一切从改变生活习惯开始

    脖子后面的肉厚怎么消 一切从改变生活习惯开始

    有很多细心的人会发现自己脖子后面的肉特别厚实,而且从侧面看,会像一个小包一样鼓出来。这其实是传说中的“富贵包”,想要消灭它其实也不难,重要的是方法。随着生活水平的提高,人们在越来越重视自己的身体健康的同时,也很在...

  • 背部拉伸好处多 这些动作很有效

    背部拉伸好处多 这些动作很有效

    背部拉伸不仅仅是锻炼你背部的肌肉,让你的背部更加优美,还是调整你的形态,让你的脊柱变得更加健康。那么,背部拉伸的动作有哪些呢?大家一起看看吧。在办公室工作看起来是非常好的,但是经常坐着会损伤腰背部。当情况变得严重...

  • 背部肌肉锻炼方法有哪些  教你轻松拥有壮实身材

    背部肌肉锻炼方法有哪些 教你轻松拥有壮实身材

    但是拥有漂亮的背部肌肉是很多人的梦想。练好背部肌肉不仅能让你看上去更挺拔,还能让你更加有型和更有气质。那么接下来就为大家介绍一下怎么锻炼背部肌肉。很多初学者练肌肉的时候往往都是练胸肌,腹肌这些。可是他们还...

  • 如何美背?背肌训练助你尽展完美背部曲线

    如何美背?背肌训练助你尽展完美背部曲线

    如何美背?背肌训练助你尽展完美背部曲线,本站美体网教你美背方法&夏季是女性一展诱人美背风采的好时节,你还在为没有完美背部曲线而绞尽脑汁吗?那就来看看,背肌训练是怎么样把背部塑造成引人注目的“看点”吧。夏季是女性...

  • 上半身胖背厚的原因 怎么让背部变瘦变薄

    上半身胖背厚的原因 怎么让背部变瘦变薄

    肩背太厚不仅穿衣不好看,还会拖垮一个人的气质。如果你觉得这个问题已经严重影响了自身的美观,想要进行改善,但又不知道该怎么做,那就请认真看一下以下的内容吧!女性都是爱美的,所以哪个女生不希望自己有个衣架子般的身材呢...

  • 背部锻炼动作 女生背部锻炼的方式方法有哪些

    背部锻炼动作 女生背部锻炼的方式方法有哪些

    背部锻炼是非常重要的,不仅能够提高我们的力量和稳定性,还能够帮助我们保持好的身体姿势。无论您选择哪种背部锻炼方法,都应该根据自己的身体状况和锻炼目的来选择最适合自己的方法。1、俯卧撑:俯卧撑是一种基础的全身锻...

  • 驼背的人怎么睡觉姿势难看吗 想要形体优美一定要拒绝这个

    驼背的人怎么睡觉姿势难看吗 想要形体优美一定要拒绝这个

    形体好的女生会显得气质很好,所以驼背是女生形体优美的天敌。那么你知道驼背的人怎么睡觉姿势难看吗?就来介绍一下关于女生驼背的小缺点以及一些纠正驼背的小方法。驼背是很不好的,不仅会使你的脊椎弯曲变形,还会使你的形...

  • 瘦背有效的方法 3种美背运动

    瘦背有效的方法 3种美背运动

    还在为自己的“虎背熊腰”而烦恼吗?现在本站美体网就向您推荐几个能有效瘦背的运动方法,赶快去试试...还在为自己的“虎背熊腰”而烦恼吗?现在本站美体网就向您推荐几个能有效瘦背的运动方法,赶快去试试吧!游泳1.游泳蛙泳...

  • 瘦脸针注射后注意事项简介 6点建议轻松摆脱大饼脸

    瘦脸针注射后注意事项简介 6点建议轻松摆脱大饼脸

    因为本身咬肌过于肥大的大饼脸女性,建议可以到美容院注射瘦脸针,通过肉毒杆菌来紧致自己的肌肤,塑造面部轮廓。但是一样要熟悉手术的注意事项,以免影响成效。所谓瘦脸针,又叫A型肉毒素美容针剂。可以将脸上归于发达的颧骨...

  • 教你怎么瘦下巴肉 如何修饰自己的面部

    教你怎么瘦下巴肉 如何修饰自己的面部

    相信有很大部分的人都比较喜欢精致小巧的脸型,而下巴肉太多的话,就会影响到我们的脸型。下巴肉多也可以称之为双下巴,我们需要通过一些方法来减掉下巴肉。下巴是一个比较容易堆积脂肪的部位,并且下巴处的脂肪堆积起来之后...

  • 瘦脸的运动有哪些 如何有效进行瘦脸

    瘦脸的运动有哪些 如何有效进行瘦脸

    脸胖是让很多人感到烦恼的事情,尤其有些人明明身体很瘦,但脸部看上去却有很多肉,可以说90斤的身体,120斤的脸。而样往往会令人产生这个人很胖的错觉。不少脸胖的人都想要通过运动让自己的脸瘦下来。而想要通过运动瘦脸,我...

  • 消除肥脸 8招瘦脸按摩术

    消除肥脸 8招瘦脸按摩术

    每天回家洗完脸、擦上保养品(以有纤容效果的成分为佳)的时候,配合以下的按摩手技,可以促进血液循环,改善因作息不正常、压力过大、饮食不当引起的肿肿脸喏!小脸按摩消肿手技:每天回家洗完脸、擦上保养品(以有纤容效果的成...

  • 怎样瘦脸 6种瘦脸方法和食谱 丢掉小苹果脸

    怎样瘦脸 6种瘦脸方法和食谱 丢掉小苹果脸

    大脸妹纸很困恼,尤其是苹果脸,两颊略宽,脸型圆滚滚的,真是让人郁闷!想要瘦脸成功,以下6种瘦脸方法和食谱,你决不能错过!邓丽君是典型的苹果脸大脸妹纸很困恼,尤其是苹果脸,两颊略宽,脸型圆滚滚的,真是让人郁闷!想要瘦脸成功,以下6种...

  • 八步按摩法 简单神奇瘦脸

    八步按摩法 简单神奇瘦脸

    小脸按摩消肿手技:每天回家洗完脸、擦上保养品(以有纤容效果的成分为佳)的时候,配合以下的按摩手技,可以促进血液循环,改善因作息不正常、压力过大、饮食不当引起的肿肿脸喏!小脸按摩消肿手技:每天回家洗完脸、擦上保养品(以有...

  • 怎么瘦脸颊两侧的肉肉 瘦脸颊两侧肉肉的方法有哪些

    怎么瘦脸颊两侧的肉肉 瘦脸颊两侧肉肉的方法有哪些

    很多女性朋友在生活当中都非常关注自己面部的变化,尤其是脸颊肉肉的女性朋友,这种情况让她们非常尴尬。今天来和大家说说瘦脸颊两侧的肉肉方法,下面一起来看看吧!饮食瘦脸怎么快速瘦脸两边得肉,平日注意多摄取含高钾质的食...

  • 鼓嘴巴瘦脸操 轻松打败婴儿肥脸

    鼓嘴巴瘦脸操 轻松打败婴儿肥脸

    导读:很多女性身材都很瘦,可是就是脸部有点婴儿肥,让你看上去肉肉的感觉,不想再被脸部的赘肉、脂肪困扰你,赶紧学学以下的鼓嘴巴瘦脸操吧,只需要轻轻动动嘴巴,就能帮你收紧下巴,紧致轮廓。很多女性身材都很瘦,可是就是脸部有点...

  • 如何快速练出腹肌 这几个运动你知道吗

    如何快速练出腹肌 这几个运动你知道吗

    如何练出漂亮的腹肌!仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。但是,怎么做才是最有效果的?如果你是个胖子的话,就必须采取有氧训练式的练习方法,那如何快速练出腹肌呢?仰卧起腿,两手握住头后方的固定物件,全身伸直动作过程收缩腹肌...

  • 女生如何练出线条感 练马甲线腹肌该怎么做

    女生如何练出线条感 练马甲线腹肌该怎么做

    如今女生们的审美不再停留在白幼瘦的身材上了,有线条感的身材对于女生来说才是完美身材,尤其是拥有马甲线。很多女生开始锻炼就是为了拥有好看的腹部线条。无论是男生还是女生,拥有好身材不仅能提高气质,还能让一个人变得...

  • 在家如何练出腹肌 这几个动作让你在家也能练出腹肌

    在家如何练出腹肌 这几个动作让你在家也能练出腹肌

    在家如何练出腹肌?腹肌锻炼是健身锻炼非常重视的动作,锻炼腹肌也是重中之重,男性谁不想要八块腹肌,那么腹肌又如何锻炼呢。那么不去健身房,在家好不好练腹肌呢?仰卧卷腹其实和仰卧起坐差不多,首先铺上运动垫,仰面躺下,然后双腿...

  • 瘦腹7招比普通方法快8倍

    瘦腹7招比普通方法快8倍

    美国《预防杂志》的专题文章,告诉你比普通方法快8倍甩掉游泳圈的方法...1、吃得少不如吃得巧计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律,但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话,你的目标就能...

  • 对症下药 教你消灭各类小肚子

    对症下药 教你消灭各类小肚子

    导读:炎炎夏日,腰间赘肉严重影响着你的美丽。如果你想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰,都看不到一丝赘肉,身材曲线完美无瑕,那就需要认清自己是属于哪一张小腹婆,对症下药。炎炎夏日,腰间赘肉严重影响着你的美丽。如果你想...

  • 六大吃法快速抚平你的小肚腩

    六大吃法快速抚平你的小肚腩

    浆果类果实,如葡萄、草莓、杨桃、番石榴等。酒类和碳酸饮料不仅没有营养,还会让你喝进过多的热量。法则1:将下列食物融合在每日菜单中坚果类食物,如杏仁、榛果、核桃等;豆类或其它豆荚类食物;菠菜和其它绿色蔬菜;无脂、低脂...

  • 上班族拒绝大肚腩瘦腰腹小窍门

    上班族拒绝大肚腩瘦腰腹小窍门

    如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。利用工作环境·...

  • 女生如何练出腹肌 这几个方法不容错过

    女生如何练出腹肌 这几个方法不容错过

    虽然在大多数人眼里男性练腹肌才是一种大势所趋,但是在现代社会不少女性也加入了练腹肌的行列。而其实一位女性拥有腹肌的话,会比没有腹肌的女性更有魅力。每天的跑步就是锻炼腹肌最廉价最有效的方法之一,慢跑配合冲刺40...

  • 平板支撑的正确姿势 你以前都做对了吗

    平板支撑的正确姿势 你以前都做对了吗

    平板支撑在现在是一种十分常见的健身方式,虽然它看起来好像很简单的样子,但其实会锻炼到我们身体上的很多肌肉。想要获得比较好的训练效果,必须掌握正确的姿势。平板支撑在现如今的健身运动中是十分受欢迎的,它的动作类似...

  • 肚皮舞瑜伽美丽如何 看关关如何秒变仙女走上

    肚皮舞瑜伽美丽如何 看关关如何秒变仙女走上

    《欢乐颂》已经结束了,但是当中每个演员的特点留给大家的印象却久久不能忘却。变化就数关关了,从一个乖乖女变为了敢爱敢恨的女神,究竟是什么改变了她呢?不知道大家是否还记得在第二季的《欢乐颂》当中,关关为了改变自己懦...

  • 女生形体训练基本动作 帮你打造完美身材

    女生形体训练基本动作 帮你打造完美身材

    形体训练是一项专门用来训练身形的运动,通过舞蹈、塑形运动等,来对人们身形进行训练,来提高个人的气质。而我们今天就来介绍一些形体训练基本动作。一般进行形体训练的人群多是女性,特别是一些舞蹈人员,而我们通常意义上的...

  • 几点告诉你跑步减肥先瘦哪里 这么做才能事半功倍

    几点告诉你跑步减肥先瘦哪里 这么做才能事半功倍

    跑步是一种很好的减肥方式,对想要减肥的人来说它都是。但你知道跑步减肥能够先痩哪个部位吗?跑步又该注意些什么?想知道的话,就接着往下看下面的内容吧!跑步是一种非常好的跑步方式,因为它不需要复杂的机械,而且可以在任何环...

  • 李小龙肌肉怎么练成 这种练成法你知道多少

    李小龙肌肉怎么练成 这种练成法你知道多少

    今天我们来了解一下李小龙的肌肉是如何炼成的,要想练成肌肉男得有方法,方法得当就能练出好的肌肉,迷倒一大片美女,下面让我们一起了解一下如何锻炼出好肌肉。众所周知,李小龙身体之强悍令人佩服,肌肉之发达令人震撼,据说肌肉...

  • 瑜伽入门的方法和动作 初学者应该知道的小常识

    瑜伽入门的方法和动作 初学者应该知道的小常识

    瑜伽是个修养身心的健康的健身项目,很多女士喜欢练瑜伽来保持身材,修养身心。练瑜伽的主要精华是一致、结合、和谐。对于一个初练瑜伽的人来说如何瑜伽入门您了解多少?瑜伽这种健身方式是从印度传过来的,练瑜伽是通过人们...

  • 长高运动一月长6厘米 这样的说法可靠吗

    长高运动一月长6厘米 这样的说法可靠吗

    拥有一个比较好的外部形象大概是每一个小伙伴心中的伟大追求了,但是可能在实现的过程中并不容易,会遇到一些挫折和挑战,那么长高运动一月长6厘米有可能吗?一,年龄在一定程度上人们对于长高会有一种追求,这是理所当然的事情,...

  • 深蹲怎么做 体能深蹲的训练要领

    深蹲怎么做 体能深蹲的训练要领

    深蹲时应该避免猛力弹跳,尽量保持动作的平稳和控制。注意呼吸,深蹲时吸气,上升时呼气,以帮助稳定核心肌群和提供力量。保持适当的身体稳定性和平衡,尽量避免上半身前倾或后仰。1.训练频率:对于体能深蹲训练,建议每周进行2到3...

热门标签