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  • 女星诱惑造型 谁是真正火辣翘臀女王

    女星诱惑造型 谁是真正火辣翘臀女王

    女星们拍摄杂志或者写真,造型越来越时尚,也越来越大胆,无论是任何的POSE,只要能完美的突显自己的性感身材,今天本站美体网小编就为大家带来最诱惑的猫式造型,看看谁是真正的翘臀女王。女星们拍摄杂志或者写真,造型越来越时尚...

  • 7动作翘臀美腿变魔鬼

    7动作翘臀美腿变魔鬼

    三围多少最“魔鬼”?据统计,亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。而现实和理想的差距总有那么一段距离,要么胸前一马平川,要么腰粗如水桶,要么就有一个松垮肉多的肥臀。于是,胸围要大,腰围要小,臀围...

  • 屁股大怎么减 9个小步骤教你快速甩掉大屁股

    屁股大怎么减 9个小步骤教你快速甩掉大屁股

    白领的工作,基本都需要整天面对电脑,长时间的坐着,但是长时间的久坐,容易出现屁股大的情况,久坐屁股大怎么减肥,让小编教你几招,让你快速减掉大屁股。白领的工作,基本都需要整天面对电脑,长时间的坐着,但是长时间的久坐,容易出现...

  • 什么运动瘦屁股   适合普通人的5大健身技巧

    什么运动瘦屁股 适合普通人的5大健身技巧

    对于体型越关注,越容易发现大屁股的情形变得更加常见了,不管是男性还是女性,这样的臀型往往会影响外观,裤子也不好买。那么,通过什么样的运动方式可以塑造完美翘臀?不管是工作原因,还是个性原因,很多人有久坐的习惯。这种不良...

  • 减大屁股的方法 让你分分钟塑造性感翘臀

    减大屁股的方法 让你分分钟塑造性感翘臀

    在现在的社会,很多人都是天天坐办公室的上班族,久坐会导致臀部堆积了很多脂肪,看着不仅肉很多还影响自己的整体形象,没关系,今天小编就给大家介绍几种减屁股的方法。每个爱美的女生都希望自己瘦瘦的,希望自己的腿和腰很细,屁...

  • 臀部两侧凹陷怎么改善 改善臀部两侧凹陷的方法

    臀部两侧凹陷怎么改善 改善臀部两侧凹陷的方法

    臀部两侧凹陷怎么改善?今天给大家分享改善臀部两侧凹陷的方法,这些动作虽然看似简单,可以如果亲身尝试一下就会感觉到臀部极致的酸爽。下面一起来看看吧!臀桥臀外展(16-20次)将弹力带固定在大腿处,仰卧,肩部与头部着地,双腿微...

  • 女性屁股又平又塌怎么办 让臀部变翘的方法

    女性屁股又平又塌怎么办 让臀部变翘的方法

    每个女生都想拥有非常好的身材,特别是一些前凸后翘的身材,但是如果我们的屁股又扁又平的话就特别的难看,所以如果想要让自己的臀部好看,那么就必须运动。一、如何翘臀每个人的身材都是不一样的,然而有些女生,她们的身材天生...

  • 产后屁股大怎么瘦   节食运动法效果俱佳

    产后屁股大怎么瘦 节食运动法效果俱佳

    产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后,女性身体流失了大量养分,所以在产后的这一段时间内,饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。那么,产后应如何减肥呢?女性在分娩后,因为经过怀胎十月,很多脂肪囤积到了臀部,这也形成...

  • 深蹲可以练翘臀吗 如何通过深蹲练出翘臀

    深蹲可以练翘臀吗 如何通过深蹲练出翘臀

    应该大多数女性都希望自己能拥有一个性感的翘臀吧?我们都听说过深蹲能够练出翘臀这个说法,那到底这个说法是不是正确的呢?下面我们就一起聊聊这个话题吧!深蹲可以锻炼到下肢肌群,能有效强化臀肌,所以自然对于练出翘臀是很有...

  • 深蹲腰酸是为什么 找准发力点很重要

    深蹲腰酸是为什么 找准发力点很重要

    大家都知道深蹲是一个能够促进臀部肌肉的动作,被称为“丰臀”利器。但是深蹲如果做得不够标准就很容易导致腰酸或者腿酸等问题。下面我们就来一起看看吧。深蹲能够促进臀部和腿根部分的肌肉,让你的臀线上移,几乎所有健身...

  • 怎么瘦大腿跟臀部?OL5步瘦腿瘦臀操,让臀部曲线再升级

    怎么瘦大腿跟臀部?OL5步瘦腿瘦臀操,让臀部曲线再升级

    怎么瘦大腿跟臀部?OL5步瘦腿瘦臀操,让臀部曲线再升级,现代职场的女性越来越多,女白领们在办公室里打拼的时间也越来越长,长时间在办公室里久坐让众多的女性臀部变得松弛下坠,职场上胜利了,身材上却失利。怎样快速瘦腿瘦臀?现...

  • 男生如何瘦臀部赘肉 轻松四招瘦身技巧帮你练出好身材

    男生如何瘦臀部赘肉 轻松四招瘦身技巧帮你练出好身材

    臀部太大穿衣服不好看,影响美观,而且脂肪长期囤积在臀部和大腿根部,对健康非常不利。那么男生如何瘦臀部赘肉更高效呢?今天就让我们一起来学习一下吧。屁股的赘肉太多有时候也是一种烦恼,现在很多男性朋友就是因为总是不锻...

  • 多久可以练出翘臀 这样练准没错

    多久可以练出翘臀 这样练准没错

    如果想自己身材越来越好,让臀部变得浑圆结实,看起来非常的有弹性,是需要我们平时坚持锻炼才能得到的,丰乳肥臀细腰是每个人都想要的完美身材,那么翘臀多久能练出来?左侧靠近椅子背站立,左手捉住椅子背,这样可使操练方便,此时右...

  • 深蹲膝盖痛要注意 动作你真的做对了吗

    深蹲膝盖痛要注意 动作你真的做对了吗

    随着人们生活水平的提高,很多人都希望拥有一个健美的身材。特别是对于一些追求线条美的女性来说,能够拥有一个迷人紧实的臀部是很多爱美女性追求的目标。经常健身的人群肯定都知道练习深蹲对身材塑造的重要性!如果你想要...

  • 告别扁平 10招拥有风情美臀

    告别扁平 10招拥有风情美臀

    一定会让你的臀部立马翘起来。左腿直立,右腿直伸:两臂侧平举,左腿弯曲并尽量下蹲,然后再站直。此动作至少完成两组,每组8次(以下每个动作均完成两组)。扁扁平平的臀部,让女人失去了很多的女人味,想要让自己风情万种,成为男人...

  • 天鹅臂瘦手臂有效吗  再也不怕臂上赘肉了

    天鹅臂瘦手臂有效吗 再也不怕臂上赘肉了

    天鹅臂是现在比较流行的一种锻炼方式,也会是一种比较受女性朋友喜爱的方式,可以减肥瘦身,更可以瘦手臂,再也不怕手臂上那些赘肉了。那么天鹅臂是什么?练天鹅臂有用吗?又到了我们每天看文章的时候了,相信很多爱美的小仙女已经...

  • 怎么减屁股上的肉更高效 掌握正确的瘦臀技巧是关键

    怎么减屁股上的肉更高效 掌握正确的瘦臀技巧是关键

    臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成,它是髋关节活动的主要肌群。女性臀部是体内多余脂肪比较容易堆积的部位,那么怎么样才能够高效减去臀部肥肉呢?屁股长肉对于很多女生来说,都是十分可怕的事情,大家都希望自己的身...

  • 屁股扁平的女人如何改变 深蹲运动的好处

    屁股扁平的女人如何改变 深蹲运动的好处

    很多的女性都想要让自己的臀部变翘,因为自己的臀部变翘之后穿什么东西都非常的好看,而且显得特别的性感,所以如果是臀部比较平扁的女性就一定要注意了。一、如何让臀部变翘前凸后翘是很多人评判一个女性身材好的标准,所以...

  • 床上四动作 轻松练出小翘臀

    床上四动作 轻松练出小翘臀

    这些动作在床上就能轻松完成,但是效果会很明显哦,紧臀、瘦腹就这样轻松练出来!1.仰卧举臀。动作过程:仰卧在垫子上,双腿弯曲,双手放于身体两侧,两脚平放于垫子上。脚跟用力,慢慢抬起臀部,再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以...

  • 打造性感翘臀 1星期迅速紧致臀部不松垮

    打造性感翘臀 1星期迅速紧致臀部不松垮

    想让臀部更“有型”吗"?"塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合,不仅仅要锻炼臀大肌,还要注意臀中肌。每周做2至3次,加上4至5次有氧运动(45分钟1次),7天之后,你就可以拥有完美的臀线了。想让臀部更“有型”吗"?"塑造结实...

  • 男生怎么把臀部瘦下来 三招健身方法帮你减去屁股肥肉

    男生怎么把臀部瘦下来 三招健身方法帮你减去屁股肥肉

    不管是男生还是女生,都想拥有完美的臀部,特别是男生臀部太大就不好看了,下面教男生们瘦臀的几个好方法,你会慢慢的发现甩掉大屁股原来就这么简单!相信很多的男性朋友都有这方面的困扰,那就是嫌自己的臀部肥肉太多。男生的屁...

  • 怎么瘦臀部两侧的赘肉 五招帮你拥有好身材

    怎么瘦臀部两侧的赘肉 五招帮你拥有好身材

    虽然男性喜欢臀部大的女性,但是臀部太大穿衣服不好看,影响美观,而且脂肪长期囤积在臀部和大腿根部,对健康非常不利。苗条均匀的身形才是健康的。那么如何瘦臀部赘肉呢?虽然说很多女孩子都知道男生比较喜欢臀部大的女生,但是...

  • 瘦臀部的最快方法运动 五个简单方法让你快速瘦出翘臀

    瘦臀部的最快方法运动 五个简单方法让你快速瘦出翘臀

    完美的身材不但要有平坦的腹部,纤细的腰部,还需要有一个挺翘的臀部。臀部脂肪堆积太多,看起会下垂,从而影响整体的身材。那要怎么做才可以瘦臀呢?下面会介绍几个有助于瘦臀的方法,这些方法都很简单,但能有效的达到瘦臀的目的...

  • 如何减掉臀部赘肉 教你4个瘦臀小妙招

    如何减掉臀部赘肉 教你4个瘦臀小妙招

    臀部赘肉多,让整个臀部看起来又大又扁,特别是女生,臀部很容易增长赘肉,怎么才能减去臀部赘肉呢?今天来教大家4个瘦臀小妙招,下面一起赶紧学起来吧!尽量少吃甜食吃甜食会让人心情大好,所以很多女生都喜欢吃甜食,大家都知道甜食...

  • 瑜伽球怎么练出蜜桃臀 瑜伽球练出蜜桃臀的方法

    瑜伽球怎么练出蜜桃臀 瑜伽球练出蜜桃臀的方法

    天气渐渐地开始变热,很多瘦身、塑形类的瑜伽课程成为大家的首选。通过使用瑜伽球辅助练习可以帮助提升身体代谢,燃烧更多的脂肪,以达到塑形美体的效果。瑜伽球屈膝提臀动作首先将背平躺于地面,双脚置于瑜伽球上,双手张开平...