瘦腿就这么简单 三个压腿动作帮到你
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身材肉肉太松垮,今天就为大家介绍混合多种训练,燃烧卡路里,增加核心肌群力量,非常考验你的全身耐力,尤其适合想要锻炼下半身的朋友!一起来挑肥拣瘦吧!...
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练肩最好的6个动作 加强肌肉锻炼练出最美蝴蝶骨
1、动作一:开肩美背,改善扣肩驼背,每组20个,做3组。2、动作二:消除大臂赘肉,美化线条,每组25个,做2组。3、动作三:消除富贵包,每组30个,做2组。4、动作四:手肘开合,每组30个,做3组...1、动作一:开肩美背,改善扣肩驼背,每组20个,做3组。2、动作二:消除大臂赘肉,美化线条,每组25个,做2...
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