减肥吃巧克力会胖吗 减肥期间适不适合吃巧克力呢
1、减肥吃巧克力可能会胖。100g巧克力的热量大概是500kcal,热量较高,多吃会发胖。尤其是市场上售卖的巧克力,为了追求口感,加入糖分,会进一步加重肥胖。发胖多与整体热量的摄入量有关。因为巧克力中含糖,存在一定的热量,而且部分巧克力摄入后可使人兴奋,食欲增加,因此会造成整体热量增加,可增加肥胖风险。
2、所以,在选择巧克力的时候,一定要注意糖分,通常黑巧克力含糖分较少,肥胖病人可以选择。巧克力中含有巧克力多酚物质,有研究证实,可以促进新陈代谢,对身体有一定好处,所以肥胖患者可以吃巧克力,但是一定要选择巧克力的品种,推荐吃黑巧克力。
3、纯黑巧克力的脂肪不高,很大一部分是不饱和脂肪并不会转化成身上的肥肉,另外,纯黑巧克力在消化吸收的过程中会燃烧掉身上的一些脂肪和热量,只要掌握了正确的饮食方法,适量的吃纯黑巧克力就不会长胖,甚至有减肥的效果。
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