什么是马拉松pb 马拉松专业名词
1、马拉松pb是指个人最好成绩-——PB(Personal Best),相对应的还有PW——个人最差成绩(Personal Worst)。
2、其他的马拉松专业名词:赛季最好成绩——SB(Season Best),赛会最好成绩——CB(Course Best),波马达标时间——BQ(Boston Qualification),净成绩(Chip Time),步频(Cadence),撞墙期(The Wall),变速跑/间歇跑——SI(Speed Intervals),轻松跑的配速(EASY PACE),最大有氧跑(VO2 MAX),节奏跑(TEMPO RUN),长距离慢跑——LSD(Long Slowly Distance)。
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长胖了怎么瘦下来 胖怎么才能瘦下来
1、饮食:应该适当减少碳水化合物在日常饮食之中的占比,同时可以适当的多食用如燕麦、玉米、水果蔬菜等食物,增加膳食纤维的摄入。如果有条件的情况下可以进行少食多餐,将一日三餐,改变为一日4-6餐。2、改变生活习惯:规律作息,早睡早起,避免饮酒,可以进行适当的运动,如羽...
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减肥能吃烧烤吗 减肥可以吃烧烤吗
1、减肥期间不建议吃烧烤,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。要想减肥,根本的方法就是增加消耗的热量,而减少限制能量的摄入,形成所谓的能量债,达到10000大卡的时候,才能减少一千克的脂肪。因此需要结合饮食合理的营养,均衡限能量,另外特别要建议坚持锻炼,因...
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黄油的热量 黄油的热量是多少呢
1、黄油的热量是890大卡每100克。2、黄油的热量非常高,每100克黄油中含有将近900大卡的热量,本身是用牛奶之中提取制作而成的一种黏稠的物质。这种黄油汁中含有大量的脂肪,达到90%以上,还有一些水分和胆固醇,基本不含有蛋白质。平时日常生活中多吃黄油,非常容易导致...
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减肥能吃芝士吗 减肥的人适合吃芝士吗
1、减肥的人一般不适合吃芝士。2、减肥尽量不吃芝士。肥肉的主要成分就是油脂和糖,每100克芝士中含有300大卡以上的热量,属于高热量食物。高糖高油脂是导致肥胖的原因。想要减肥就要控制饮食,不要吃芝士这样高糖、高脂肪、高胆固醇的食物。3、正常状态下,机体摄入...