痰湿型肥胖怎么减肥 痰湿型肥胖减肥的方法
1、湿型肥胖是比较多见也比较顽固的肥胖类型,在减肥时要做好持久战的心理准备。中医认为水液在体内运行,如果出现阻滞就会变成痰湿停留下来。本病关键在于恢复脾的运化,让停滞的水液恢复运行。
2、首先是饮食,饮食总量要控制,避免摄入甜食和油腻的食物,这些对脾都有很大负担。
3、另外可以选用一些药食同源的食物,如薏仁、芡实、赤小豆、山药之类的食物健脾利湿益气。
4、其次是锻炼,长期坚持如慢跑、太极拳等运动有很大帮助。
5、对于针灸如果不抵触,可以寻求针灸科医生的帮助,近年来针刺治疗肥胖也有很好的效果。
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减肥不能吃米饭吗 减肥能不能吃米饭
1、减肥的人群一般是能吃适量的米饭的。2、减肥的患者可以吃米饭,只要控制好米饭的数量即可。在减肥过程中也要注意营养均衡,很多人在减肥过程中完全戒断碳水,其实并不科学。可能会导致人体能量供应不足,机体会转而分解脂肪,甚至蛋白质,处于一种渗透状态,渗透状态并不...
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减肥酸奶能喝吗 酸奶真的可以减肥吗
1、减肥是可以喝酸奶的,酸奶本身含有的能量跟其它食物比并不是很高,能够避免过多能量摄入。2、酸奶里面含有优质蛋白质,对于减肥期间分解脂肪的同时,可能会丢失的肌肉起到一定补充蛋白质作用。酸奶在发酵过程当中,多少会含有一些益生菌和肠道菌群,当益生菌进入到体内...
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减肥能不能吃花生米 减肥期间可以吃花生米吗
1、减肥能吃花生米。花生米的营养含量较高,在减肥的过程当中少量的吃一些花生米,可以起到润肠通便的作用,但是不建议吃的过多。2、花生米是一种比较常见的食材,当中含有大量的蛋白质、脂肪和热量,维生素和微量元素的含量也比较高,适合的人群比较广泛。在日常的生活当...
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鸡翅热量 鸡翅热量多少
1、鸡翅属于一种高热量的食物,一个鸡翅的重量大概在50克左右,含有热量90大卡上下。2、摄入过量的鸡翅有可能会导致身体内脂肪堆积,从而引发肥胖。而从中医的角度来讲,鸡翅本身具有温中益气、强筋健骨、补肾壮阳的功效,能够改善因脾肾阳虚导致的周身乏力,还可以起到改...