健身完可以吃火龙果吗 能够补充身体流失的营养
有一种水果它的名字和它的外形一样霸气,那就是火龙果,喜欢吃它的人应该有很多,小编就很喜欢吃火龙果。不过在健身之后适不适合吃火龙果呢?赶快进来看看吧!
我们都知道在健完身之后,由于身体大量的出汗,因此需要吃一些东西来补充所流失的水分,糖分以及盐分,如果不喝运动饮料的话,那么水果就是一个很好的代替选择,那么火龙果适不适合在健身之后吃呢?
火龙果其实是很适合在健身之后吃的,因为它的热量很低,不会造成你吃完之后很容易就摄入糖分过多从而转变成脂肪的这个情况的出现,同时火龙果里面含有非常丰富的膳食纤维,膳食纤维可以增加我们的胃动力,也就是促进我们的肠道蠕动,有助于缓解便秘的情况。
同时火龙果里面还含有各种丰富的维生素c以及矿物质,例如镁,镁是我们身体新陈代谢的一个必需的物质,如果补充的镁足够的话,那就可以提高我们身体新陈代谢的速度,也就可以有促进减肥的作用,同时我们身体在运动完之后会缺乏维生素c,而火龙果里面恰恰含有非常丰富的维生素c,因此之后再健身完之后再吃火龙果能够补充身体所流失的这种物质。
不过有一点要注意,那就是火龙果它性偏凉,如果吃多的话,我们的肠胃会受寒,因此就可能会出现腹泻的情况,特别是那些体虚脾弱的人,吃火龙果不要吃得太大量,不然出现拉肚子的情况,就很容易造成身体脱水。
同时健身完之后也可以大量地补充蛋白质,这同样是能够巩固我们健身的效果的,同样是对于减肥也有帮助作用。
-
Baby Foot,步履所至,足下生花
人生路上,步履不停。只有腿下双足才能带我们去到任何想去的地方。从古至今,人们对于“双足”的幻想从来就没有停止过,无论是“步步生莲”还是“足下生花”都是人们对双足的美好形容。这就能够看出拥有一对白皙无瑕的双足是一件多么令人羡慕的事情。因此,现今市面上...
-
腰窝到底有多性感 盘点4大拥有惊艳腰窝的绝色女星
屁屁上方的两个凹下去的窝在医学上被称作"麦凯斯菱",俗称“腰窝”,在美术界又称“圣涡”,是理想的人体模特的标志之一。据说这占所有女性的百分之三。屁屁上方的两个凹下去的窝在医学上被称作"麦凯斯菱",俗称“腰窝”,在美术界又称“圣涡”,是理想的人体模特的标...
-
蹲马步有什么好处 你不知道的4大点
说起蹲马步我们都不陌生,想到蹲马步我们在脑海里就会浮现出练武术的场景,因为这是练武术的基本功,但是大家对蹲马步有了解吗?知道蹲马步都有什么好处吗?大家都知道蹲马步也是属于锻炼身体的一种,而且这种锻炼也是很累的,蹲马步就是重心下压,保持不动,虽然看似是一个很简...
-
下腰抓脚难不难 教你快速学会它
练习舞蹈的大多数是女性,当然也会有男性选择舞蹈来让自己的身体变得柔软。如果是舞蹈专业的人,想必对于下腰抓地可能是再熟悉不过了,那么,做好这一动作需要什么条件呢?下腰是练习舞蹈的人必须练习的动作,现在练习瑜伽也有这个动作,但是要求没有舞蹈的这么高,下腰的这个...