4款清肠排毒法 保持身材给力
瘦腰腹细长腿,是美女们的标志。想要拥有完美身材,首先要做的就是给身体排排毒。
瘦腰腹细长腿,是美女们的标志,到塑身,即便并非每个人都喜欢小细腿,但绝对没有人会喜欢水桶腰。下面小编就为大家介绍6个排毒清肠的瘦身方法,这些方法对于已经很苗条的女性都能见效。
瘦腰腹细长腿,是美女们的标志。想要拥有完美身材,首先要做的就是给身体排排毒。
1、停止腹式呼吸
别再一味执着于腹式呼吸,用你的胸腔好好吸气吧。依靠腹部膨胀的腹式呼吸让横膈膜上下移动,吸气时横膈膜下降,把脏器挤到下方。在进行某些运动,如瑜伽时采用腹式呼吸可能会有特殊的效果,但长此以往有违自然规律,且横膈膜以下的内脏老是被往下挤压,能挤到哪里去呢?当然是腹部,小蛮腰也就不要指望了。因此,吸气时应该充分扩张你的胸腔,腾出空间,并收紧腹部,让内脏可以往上提。多做吸气收腰的动作,内脏不下垂,你的腰才会越来越细。
2、高腰裤和皮带
女性25岁以后,如果不注意运动和保养,内脏就有可能开始松懈,而当下流行的低腰裤恰恰放纵了这一状态。正如孕妇产后要缠束腹带及时收紧内脏,否则肚子就可能再也收不回去,其他女性在不穿露腰装的时候,也建议尽量穿高腰或中腰的裤子,并系上皮带收紧腰部,这样也能防止一顿吃太多肚子撑出来的情况。
瘦腰腹细长腿,是美女们的标志。想要拥有完美身材,首先要做的就是给身体排排毒。
3、适时自我清肠
有过灌肠经历的人都知道,灌一次肠可能会让体重轻十几斤,可见肠道里有多少“垃圾 ”。所幸,清肠也有简单易行的方法,那就是连续三天只喝白粥,除了配少量榨菜,其他什么都不吃。三天以后,你会有脱胎换骨的感觉。这样的清肠最多三个月一次,不宜被当作减肥的长期饮食。更有甚者,包括很多明星在内,都会定期用盐水灌肠,如果你能接受,也不失为一种排毒的好方法。
4、坚持做仰卧起坐
腰腹运动可以帮助内脏蠕动,排除胀气和废物,并且强健腹部肌肉,一来能托住内脏不往下掉,二来能抑制腹部脂肪堆积。就视觉效果来看,有肌肉线条的腰即使还不够细,也比软绵绵的大腹便便好看,不是吗?
-
七个减肥小窍门 助你排毒瘦身
我们在减肥的同时,如果可以吸取其他成功妹纸的经验,这样我们就能减肥成功。很多MM都说要减肥,但是有多少人知道怎样才能真正减肥呢?今天小编就向大家介绍七大减肥小窍门,让大家加快新陈代谢,提高燃脂效率,加快达到减肥效果。我们在减肥的同时,如果可以吸取其他成功妹纸...
-
火罐减肥有效吗 几个拔罐的方法你要知道
火罐减肥是我们在减肥瘦身时经常会用到的一种方法,这种减肥方法一般都比较简单,只需要用火罐就能快速起到效果,因此,火罐减肥很受减肥群众的欢迎。一、腹部拔罐一般我们拔火罐的时候,要根据特定的方法来拔火罐,这样才能起到更好的效果。比较常见的拔火罐位置就是腹部...
-
荷叶茶的做法 具体该怎么制作
荷叶茶,是一种可以养颜美容又可以瘦身的茶饮,所以很多女性都喜欢喝荷叶茶。那么荷叶茶的做法是怎样的呢?让小编我来介绍一下做荷叶茶时干荷叶的制作及其泡法。制作干荷叶也是荷叶茶做法中的一部分,干荷叶的制作会影响荷叶茶的味道,现在在外面超市等地方买的荷叶茶,都...
-
红茶和绿茶的区别 你知道多少
当今社会,饮茶逐渐成为一种时尚,休闲时人们更喜欢坐在茶桌旁,细细地品着茶。茶大多数是红茶和绿茶,红茶和绿茶有很多相似之处,同样也有很多不同之处。红茶和绿茶都是茶,它们有许多相似之处,比如都可以修身养性。同样它们又有许多的不同之处,它们的外形、发酵程度、作用...