黄瓜鸡蛋减肥法一个月 还你完美迷人身材
很多人知道黄瓜有减肥的功效,多吃黄瓜不仅可以清热通便、排毒养颜,还能吸脂去油,达到瘦身的目的,更开心的是黄瓜与鸡蛋的配合同样具有减肥的作用,而且效果更佳。
肥胖是很多爱美女性的困扰,谁都不愿意身材臃肿、满脸油光的出现在公众视野,减肥永远是女性关注的话题。历来对于减肥方法众说纷纭,市面上也有许多减肥产品,但减肥药大多都是以伤害身体为代价来减肥,为了健康减肥不伤害身体,很多患者会选择食疗加运动的方法。不要小看黄瓜鸡蛋减肥法,该方法有它的作用原理,只要坚持一个月就会有奇效。
黄瓜是公认的瘦身佳品,其物美价廉深受广大消费者喜爱。黄瓜含有一种物质可以防止糖类转化成脂肪,从而减少脂肪的产生,再者其富含的维生素可以加快胃肠蠕动,促进肠道的通畅与排便顺畅,以及可以消耗体内大量热量、降低血液粘稠度,塑造出完美的身形,让身体时常保持轻松的状态,所以肥胖人士应当多吃黄瓜为好。
另一种食材鸡蛋可以加快分泌胰岛素,使人体能更快的消耗脂肪,避免产生更多的糖分,只要每天适量吃点鸡蛋也有减肥的效果。为了全面发挥黄瓜和鸡蛋的营养价值和减肥功效,肥胖者可以根据其减肥食谱自制减肥餐,每周给自己定个周计划,坚持下去就可见效。
刚开始第一周应每天只吃黄瓜鸡蛋,尽量不吃米饭,第二周适量吃些清淡水煮的青菜和牛奶,记得蔬菜少油少盐,每天三餐还是要以黄瓜和鸡蛋为主,如果实在很饿可以吃苹果充饥,如此反复循环一个月就会有惊人的瘦身效果。
-
怎么饮食才能保持身材 这几种食物一定不要错过
健康饮食是保证强健体魄的前提,如果在平时的饮食中既想要保持身材又想要拥有健康,那就更加需要做好饮食管理才可以达到显著的效果。那么要如何健康饮食?选择粗粮杂粮杂豆作为主食。在主食方面可以尽量选择粗粮类、杂粮类等食物。粗粮主要包括各种谷物、糙米、黑...
-
定制:午餐瘦身减肥法 2周快速减肥14斤
也许你到了下午就饿得头晕眼花了,这时候可以吃2片高纤苏打饼干,配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆),立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧!做法:将陈皮加水放入煲内,旺火烧滚,然后将所有材料放入,再煲滚后改用小火煲约三小时即可。如何在短时间内快速减肥成...
-
变苗条必知 9种零食吃不胖
用现成的蜜桃汁、新鲜杂果粒加梳打水制成杂饮,想喝一点点酒的人(虽然并不鼓励),又可以用小量红酒代替果汁。爱吃薯片的人不妨考虑。不如用火鸡胸片换掉帕尔马火腿,盐分及脂肪较低。抽起油包,只放少许调味料,那么热量及盐分便更低更健康。墨西哥粟米片(tortillachips)配...
-
晚上吃什么能减肥 晚上怎么吃减脂又健康
晚上进食时需要注意控制食量,尽量避免过量摄入碳水化合物和高糖食物,如米饭、面条、糖果、甜点等。同时,保持适量的运动和良好的作息习惯也是减肥又健康的重要因素。1.蔬菜类:将蔬菜作为晚餐的主要组成部分。选择各种颜色的蔬菜,如叶绿蔬菜(菠菜、羽衣甘蓝)、十字花科...