一周水果减肥食谱 让你轻而易举的变瘦
水果是我们每个人都吃过的食品,因为世界上的水果不计其数,但是你知道水果还有减肥的功能吗?如果不知道的话今天小编就给你说一说一周水果减肥食谱。
水果不仅可以补充我们身体所需要的维生素,而且还可以减肥。这可能是很多人都不知道的事情,没想到水果还能够减肥,那么自己吃了这么多年的却没有感受到减肥的效果,其实以水果来减肥,必须要以水果为主,每天三顿都要吃,并且尽量以水果来充饥。这样才是真正的水果减肥法。接下来我们就一起看一看一周的水果食谱吧!让你越吃越瘦。
使我们充分的利用水果减肥的功效,不仅能够维持健康的身体,而且还能够吃出完美的身材,想想真是美妙极啦!
一周水果减肥食谱。
1.星期一
早餐,吃一根香蕉和一杯橙汁。午餐就吃一个苹果和一些葡萄。晚餐把香蕉和苹果做成水果沙拉。
2星期二
早餐一个火龙果加一杯水果燕麦,午餐吃一小碗圣女果加一根香蕉,晚餐吃一些柚子和猕猴桃,你也可以打成果汁喝下。
3.星期三
早餐吃一个芒果和一杯新鲜的椰汁,午餐吃蛇皮果和葡萄,晚餐可是吃一些五谷杂粮。
4.星期四
早餐吃一个苹果和一瓶牛奶,午餐吃一个火龙果和一些蔬菜,晚餐就食用一些芒果汁。
5.星期五
早餐吃一杯菠萝汁加两块面包,午餐就吃一个水蜜桃加酸奶,晚餐可以吃猕猴桃加黄瓜。
6.星期六
早餐喝一杯橙汁加一个苹果,午餐吃草莓和木瓜,晚餐吃一个甜瓜。
7.星期七
早餐吃一些圣女果和燕麦牛奶,午餐吃水果沙拉,晚餐就吃一些综合的水果汁就可以啦!
以上的一周减肥食谱,一定要坚持,才会有意料之中的效果。但是减肥还是要建立在健康的基础上,所以我们不能盲目减肥。
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