减肥水果榨汁食谱 让你拥有健康苗条身材
减肥的方法有很多,如运动减肥、药物减肥等。但这些方法都没有水果榨汁减肥来的健康和有效。并且这对于喜欢吃又克制不住自己,又不太运动的人来说,是非常适合的一个方法。
蔬菜和水果之中含有很多的营养元素。可以帮助美白,补血,瘦身,还能够预防不少身体疾病。那么,你知道有哪些减肥的水果榨汁吗?让小编来跟你们分享几种吧!
1、番茄苹果汁或者胡萝卜苹果汁。
准备好相应的食材后,就可以开始制作了。番茄、苹果和胡萝卜的外皮都可以不用削去,番茄皮和苹果皮都是比较有营养的,而胡萝卜的外皮所带有的胡萝卜素比肉还多。如果担心皮洗不干净,在清洗时可以加入适量盐慢慢地搓洗。而后将其切成小块就可以放入榨汁机里制作果汁了。
番茄苹果汁含有丰富的维生素A及维生素C。而且苹果还具有清理肠胃的功能,能够加快胃肠蠕动,加快体内废物地新陈代谢。另外苹果会增加人体饱腹感,在饭前吃苹果可以减少进食量,从而达到减肥的目的。
2、奇异果汁。
奇异果中维生素以及膳食纤维含量丰富,而且含脂量也较低,对减肥、美容都具有一定的功效。所含的膳食纤维可以帮助食物消化,有效清除并预防体内沉积有害代谢物。另外,在制作奇异果汁时,还可以加入牛油果。也有助于减肥哦!
3、橙汁。
用新鲜橙子的橙汁,其营养价值不比橙子少,并且橙汁还更方便人体吸收和饮用。每天喝一点橙汁能够促进肠胃消化。橙汁中含有的纤维素有利于胃酸分泌,加快食物的消化,不容易产生积食。
以上几种果汁味道都不错,而且还有瘦身的效果,是不可多得的减肥妙招哦!你学会了吗?
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