冬瓜减肥法效果好吗?冬瓜怎么吃才能减肥
面对各种美食,但是又想要减肥,真的很难控制自己的手,不过想要减肥,吃冬瓜是一个很不错的选择。
冬瓜简直是减肥的最佳食物,冬瓜不满脂肪而且热量也低,在减肥的时候吃冬瓜可以有效帮助减掉多余的肥肉,来看看冬瓜减肥法吧,看看冬瓜可以怎么吃。
冬瓜性寒味甘,有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿的功效。不仅如此,冬瓜中所含的丙醇二酸,还具有抑制糖类转化为脂肪的功效,加之其所含有的维生素C也较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。
冬瓜汤
1.将冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块,豌豆洗净,备用。2.炒冬瓜:锅中倒入少许底油,倒入冬瓜块翻炒一会儿。3.加清水:随后倒入豌豆和豆腐块,倒入清水没过菜。
4.煮开:待水煮开后,再煮两分钟即可关火。
5.完成:加入少许盐和香油,即可食用。
注意:冬瓜性寒凉,脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。
冬瓜番茄汤
将冬瓜切成块,豆腐和番茄也都切成丁,金针菇洗干净,在热锅里加入一点油,番茄放进去炒出汁,然后加水,滚开之后放入剩余的食材,再加入一点盐、鸡精和八角,继续15分钟之后就OK。
冬瓜木耳汤
先将木耳水里泡发,冬瓜切片,香菜切断,在锅内倒水滚开,放上冬瓜和泡好的木耳,加一勺生抽,少量的盐,煮十分钟之后就OK,把香菜撒在上面就可以吃啦。
蚝油冬瓜
冬瓜切成片,葱和蒜都切好,在热锅里加一点油,蒜和冬瓜都放进去炒,撒一些盐,倒一些蚝油,再继续翻炒,加入水没过冬瓜慢煮,直至水快干就关火,出锅,撒葱花,可以吃啦。
罗汉冬瓜羹
冬瓜去皮,切粒。莲子、百合、洋薏米洗净,浸软,隔水蒸熟。冬菇浸软,洗净,切粒,面筋洗净,切粒。烧热油,爆香姜片,煮滚素上汤,放入全部材料,大火滚10分钟,加盐调味即可。
-
瘦身MM必看!冬季减肥饮食攻略大全
适量的运动,除了有助减肥外,更重要的是能帮你塑造更健康的曲线。早上起床,用清谐茶代替白开水吧,进行更快速的排毒,更快速的新陈代谢,更快速的瘦下来。不仅如此,古代文献中还有不少关于黄豆能强壮抗老传说。大蒜烹调不宜过熟,否则降低疗效。冬天是一个很容易积聚脂肪的...
-
一天一个快速面的热量高吗 减肥怎么吃快速面
快速面通常属于高热量食物。一包快速面的热量取决于品牌和配料,但通常大约为400-500卡路里。如果你正在减肥,那么控制热量摄入是非常重要的。最好不要经常食用快速面。快速面通常属于高热量食物。一包快速面的热量取决于品牌和配料,但通常大约为400-500卡路里。如...
-
燕麦片的热量不高 是减肥人群必备美食
减肥的美眉们为了在短时间内能快速瘦身采取节食,这种方法不但不能在短时间内有很好的效果还容易对身体造成伤害。燕麦片作为五谷杂粮食品,适合减肥人群食用。燕麦片柔滑细腻,吃起来像牛奶一样好味道。现在地球人都知道了燕麦的好处,它含有较多的粗纤维,多吃燕麦能促...
-
花生米怎么做热量少一些 减肥花生米怎么做?
花生米是一种营养价值高且美味的零食,但它也富含热量,所以如何减少花生米的热量摄入成为大家关注的问题。下文将介绍一些可以帮助减少花生米热量的方法。首先,我们可以选择使用炒制后的花生米而非油炸的花生米。油炸花生米会因为吸油而增加热量,而炒花生米则可以减...