啤酒的热量算高吗 减肥可以喝啤酒吗
啤酒本身的热量比较低,100ml啤酒平均热量大约为80kJ,对比100g米饭热量496kJ,100g马铃薯热量334kJ可知,啤酒其实属于低热量饮品...
啤酒本身的热量比较低,100ml啤酒平均热量大约为80kJ,对比100g米饭热量496kJ,100g马铃薯热量334kJ可知,啤酒其实属于低热量饮品,不过通常爱喝啤酒的人,并不会减少其他碳水主食的摄入,加上喝酒的时候会搭配下酒菜,这些都属于额外增加热量,更糟糕的是大家习惯晚上喝酒,喝完后就睡了,也没有留时间运动消耗热量,多余热量更容易囤积为脂肪。这就是为什么啤酒虽然热量较低,但爱喝酒的人容易长胖。
啤酒的主要原料为大麦、酒花、水,主要是通过这些物质发酵制成,原材料的热量均不高。啤酒的酒精度较低,含水分、蛋白质、碳水合物、维生素及多种微量元素。虽然啤酒也能为人体提供一定的营养和热量,但酒精毕竟不利于健康,不管是否处于减肥阶段,能少喝或者不喝都是好的。
如果实在想喝,建议在饮用啤酒时,可以搭配清淡的菜肴和水果、蔬菜等食物,以免热量摄入过高。日常生活中可以适当运动,以促进热量代谢,降低长胖的可能。
还需要注意的是啤酒可影响机体内嘌呤代谢,容易使尿酸蓄积,可能促进尿路结石的发生,所以泌尿系统结石的患者需慎重饮用。同时由于大部分酒精需要肝脏代谢,所以若患者存在肝脏疾病或肝功能不全时,需慎重饮酒,以免由于酒精代谢困难而加重肝脏疾病。另外啤酒会刺激胃黏膜,引起胃部烧灼样疼痛,所以萎缩性胃炎的患者也需慎重饮用啤酒。
-
健康瘦身餐介绍 想瘦的不容错过
很多人在减肥的时候第一下手的就是在饮食上,大多数为了能让自己快速瘦下来,选择节食或者是断食。其实大可不必这样,只要掌握一些日常的饮食技巧,瘦下来是不难的。对于很多懒妹子来说,减肥是一件非常痛苦的事情,尤其是一些对美食无法抗拒的美眉们,想要瘦下来的话,没点意...
-
正常凉皮怎么吃热量低点 减肥吃凉皮怎么不发胖?
正常凉皮是一道传统的陕西小吃,口感爽滑,深受大众喜爱。如何吃出热量低一点呢?下面给出一些方案,供您参考。1.选择低热量的面皮:热量主要来自面皮本身,因此选择低热量的面皮是降低整道菜热量的关键。可以选择使用纯粗粮面制作的面皮,这样不仅热量较低,同时富含食物纤维...
-
白菜怎么做好吃 这三种做法好吃又健康
作为中国的东北及华东地区的主要蔬菜,白菜是一种做法非常丰富的蔬菜。同时白菜的品种也是非常的丰富的,它本身含有的营养也很多,并且具有一定的药用价值。小编相信,没有多少人是没吃过白菜的吧?那么你对它了解有多少呢?你清楚它要怎么做才比较好吃吗?作为中国的东北及...
-
法式减肥食谱 七天享受美味又变瘦
法国菜可是出了名的精致、美味,几乎所有人都爱吃,可是这色香味俱全的法国菜却暗含了高热量的陷阱,减肥的mm可得小心哦,别因为馋嘴而丢了窈窕。下面就来为你介绍法国菜的最有效减肥食谱的吃法,让你享受美味之余又能轻松掉体重。法国菜可是出了名的精致、美味,几乎所有...