经典的减肥瘦身餐有哪些 让你不再为吃什么而发愁
老话说,减肥是女人一生的事业,而现在,越来越多的人崇尚有一副有型曼妙的身材,因此减肥成为了讨论频率十分高的话题。下面就让我们一起来了解下瘦身餐有哪些吧!
在这个日益看重颜值的社会里,有一副曼妙的身材和一张姣好的面容变得十分的重要,因此,越来越多的人加入到瘦身塑形的大部队里,甚至不惜为此花费大价钱或是损伤自己的身体。其实很多时候,我们只需要在日常的饮食上注意搭配,即可轻松瘦身,下面就让我们一起来了解下可以瘦身减脂的餐食吧!
1、冬瓜荷叶汤。
第一,备好荷叶、薏米、山楂、白扁豆、红枣、陈皮、冬瓜、瘦猪肉、生姜等材料。
第二,瘦肉洗净,下到热水锅中焯烫3min左右,去除腥味和血水;冬瓜连着皮洗净,切块备用;荷叶洗去灰尘,用水冲洗后浸泡至软,捞起后剪成丝状。
第三,取一个汤锅,把以上材料都下到锅中,大火烧开后转至文火慢煲约2h,起锅前入盐调味即可。
2、生菜虾松。
第一,备好虾仁(也可以去超市购买新鲜的虾,口感更好)、玉米、青豆、生菜、淀粉、坚果碎等材料。
第二,虾仁切成小方丁,与淀粉、淀粉混合在一起,抓匀后腌制片刻;生菜用清水冲洗;玉米粒和青豆下到热水锅中焯烫,捞起沥干水分。
第三,炒锅烧热,倾入少量的油,将虾仁下锅文火小炒片刻,然后迅速把玉米粒和青豆下锅一同翻炒,待到虾仁变色,调入盐和水淀粉炒匀即可出锅。
第四,盘子里铺上生菜,然后把炒好的菜肴舀在上面,撒下坚果碎便可食用。
-
减肥低热量淀粉食物有哪些 低热量淀粉食物有什么?
减肥是很多人的目标,而低热量淀粉食物是减肥饮食中的重要组成部分。淀粉是一种碳水化合物,是人体获取能量的重要来源,但高热量的淀粉食物容易导致体重增加。因此,选择低热量的淀粉食物可以帮助减肥。减肥是很多人的目标,而低热量淀粉食物是减肥饮食中的重要组成部分...
-
普洱茶减肥法 健康瘦身新选择
对于普洱茶这种传统的发酵茶,因为茶叶内含有丰富的茶多酚和维他命分子,可以大大化解体内堆积的脂肪和肥肉,具有减肥瘦身的作用。下面给大家推荐几个饮用方法。减肥似乎已经变成了一个永远不会过时的话题,只要说到减肥,女孩子都是有说不完的苦,因为减肥都是说起来好像...
-
干豆角怎么做热量低 减肥干豆角怎么烹调
干豆角是一种常见的食材,含有丰富的纤维和植物蛋白,适合在减肥或控制热量摄入的饮食中使用。为了制作低热量的干豆角,可以选择合适的烹饪方法和搭配食材,以下是一些建议。1.煮熟后凉拌:将干豆角煮熟后适量将其与蔬菜、沙拉酱等低热量食材凉拌,不仅口感爽脆,还能有效降...
-
健康减肥食谱 教你如何吃出苗条身材
导读:说起减肥,很多要将减肥事业进行到底的壮士门可能正在进行着非一般顽强的节食运动。其实只要搞清楚引起肥胖的原因,科学饮食,不过量地摄入引致肥胖的元素,就可以吃出苗条身材!说起减肥,很多要将减肥事业进行到底的壮士门可能正在进行着非一般顽强的节食运动。其实...