秦海璐被曝怀孕 准妈妈夏天这么过
日前,秦海璐及老公王新军在微博上晒出结婚证照片及合照,秦海璐更被媒体拍到小腹微凸,似已有三个月身孕。孕妇如果夏天没胃口,可以适当吃些菠萝、萝卜等开胃食物,或与其他蔬菜水果搭配制成饮料也不错。
日前,秦海璐及老公王新军在微博上晒出结婚证照片及合照,秦海璐更被媒体拍到小腹微凸,似已有三个月身孕。虽然秦海璐对于“孕事”闭口不谈,但却被搭档李小冉意外爆料:“海璐老师身体有特殊的情况。”证实了秦海璐的孕事。那么,和秦海璐一样成为幸福准妈妈的人该如何安然度过这个炎炎夏日呢?
吃:夏天没胃口 试试苹果醋沙拉
夏季水果品种丰富,很多孕妇因没有胃口而大量进食水果,体内摄入了大量糖分,而且很多孕妇的运动量又很小,造成了体重迅速增加,再加上孕期的生理变化容易导致糖代谢紊乱,极易发生妊娠糖尿病。因此,中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜提醒准妈妈,水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如西红柿、黄瓜等,千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。
孕妇如果夏天没胃口,可以适当吃些菠萝、萝卜等开胃食物,或与其他蔬菜水果搭配制成饮料也不错。还可以试试下面这道孕妇开胃菜。
苹果醋水果沙拉:生菜1棵、大杏仁1把、樱桃500克、小西红柿500克、芒果300克、苹果醋30克、橄榄油1小勺。将材料洗干净备用。把生菜撕成块,和其他原料装入盆中,倒入橄榄油,加入苹果醋,拌匀即可。
穿:孕妇穿凉鞋别选鱼嘴款
进入夏季,许多人都换上了清爽的凉鞋,但孕妈妈穿凉鞋一定要慎重。“孕妇穿鞋首先要考虑安全性,一定不能为了凉快或时尚而选择不适合自己的凉鞋。”辽宁省人民医院骨一科主任医师蒋阅表示,由于孕妇的汗腺分泌旺盛,脚部的汗液多,如果穿橡胶或塑料材质的拖鞋或凉鞋,会增加滑倒的风险。孕妇也不要穿合成皮鞋,以防因穿不透气的鞋加重脚气。
孕妇夏天还是以宽松、透气的薄布鞋为宜,并且最好穿后跟在2厘米左右的鞋。一点儿跟都没有的平底鞋可能会增加脚后跟压力,造成足跟损伤。如果非常想穿凉鞋,最好选鞋跟在2厘米以下的坡跟凉鞋。款式上不要选择鱼嘴凉鞋,因为孕妇脚部浮肿容易挤压到脚趾头,造成不适。此外,双脚浮肿较严重和怀孕6个月以上的孕妇,要选择比自己双脚稍大一点的鞋,但也别太宽松,以防走路时不跟脚。
沈阳晚报、沈阳网记者 唐子匀
(责任编辑:HN666)
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