踢毽子技巧教学 收藏起来练习
1、盘踢: 一腿站立支撑,另一腿屈膝外展,向内向上摆小腿,用踝关节内侧踢毽,等毽子落到膝盖以下的位置时,抬脚再次踢起,可以单脚持续踢,也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽入门的基础,没有很好的盘踢基础,其他一切踢法都是无法练习的。
2、磕踢: 自然放松站立,用手抛起毽子,然后提起大腿用膝关节将毽子磕起,注意小腿自然下垂,大腿不要外张或里扣。刚开始可以用手接毽,辅助练习,熟练后即可以磕踢、盘踢交替进行。磕踢特别适用于毽子下落时距离身体很近的情况,是盘踢的有益补充。
3、拐踢: 大腿放松,小腿发力向身体后斜上方摆动,用踝关节外侧踢击。当毽子距离身体较远时,可以抬起大腿去接踢。这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方很大范围。
4、绷踢:大腿向前抬起,上身略微前倾,小腿向前摆动,髋关节、膝关节放松,在踢毽子的一刹那踝关节发力将毽勾起。绷踢的发力可高可低,能救起即将落地的毽子。
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纸船怎么折 纸船折法简述
纸船折法简述如下:1、首先准备一张长方形纸。2、折对边,然后再对折一次展开。3、将上面的两个角向中线折叠。4、将下面的边折叠上去。5、将下面的两个角向上折叠。6、再展开折叠成正方形。7、接着我们再折叠一次。8、展开成小船。9、然后像展开折叠在小船里面的...
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女生运动鞋带帅气系法 女生运动鞋带帅气系法简述
1、第一步:将运动鞋的鞋子按照原有的鞋带孔穿好,把运动鞋的鞋带先理顺盘好。2、第二步:末端的两条鞋带成对折叠,两侧以绳结方式折叠。3、第三步:将两边的结结部分聚拢成兔子耳朵的形状,向内交叉。4、第四步:交叉部分系好以后,两边用力拉。5、第五步:只要稍微修调整一下,...
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aj6怎么系鞋带 aj6系鞋带方法简述
1、两条鞋带在里面打结之后穿出来;2、两条鞋带交叉之后从第二孔穿出来;3、这时候为了尽量将交叉点居中,拉紧鞋带;4、使交叉点居中的过程中产生麻花的样子;5、留下最后的孔;6、最后用X开明来处理,这样穿脱比较方便;7、剩下的鞋带放在鞋子里面一起打结处理。...
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简单贺卡制作方法 简单贺卡制作教程
1、剪裁出合适大小的卡纸,对折,做成卡纸的封面,从白色和黄色卡纸上,剪出月亮和两只兔子。2、粘贴到到卡片上,在彩纸上画三个长条,长条的位置要对应刚刚标记好的位置。3、沿着画好的长条剪开,竖着的线进行裁剪,横着的线进行折叠,将处理好的彩纸贴到封皮上,出现三条呈立体...