花眼怎么办 需掌握这些方法
1、冷水洗眼
2、定时远眺
3、经常眨眼
4、旋转眼球
5、热敷护眼
6、防眼疲劳
方法/步骤
1冷水洗眼。每在晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1—2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。
2定时远眺。每天早起、中午、黄昏前,远眺1~2次左右,要选最远的目标,目不转睛地视物10分钟左右。
3经常眨眼。常眨眼可以振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。
4旋转眼球。顺时针和逆时针循环旋转,可改善眼肌血液循环,提神醒目。
5热敷护眼。用热毛巾敷在眼睛上,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。
6防眼疲劳。看书报和电视时,保持一定距离,时间不宜过长,防止眼肌和视力过度疲劳。
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