维生素b族的作用及功能
维生素b族的作用及功能?身体一旦缺乏某种微量元素,就会不舒服,发出一些信息,现在我就告诉大家维生素b族的作用及功能
方法/步骤
1首先维生素B是体不可缺少的一种元素,维生素B能帮助糖类,脂肪的代谢,同时还能制造血液中所需的营养元素,同时维生素B还具有促进消化功能的作用,对于缓解生活压力有着很重要的作用,反之如果维生素B不足的话,人就会有贫血,偏头痛,皮肤病等,可以说维生素B与人体的健康是息息相关的。
2其次是维生素分为二大类,脂溶性的有维生素A,D,E,K,水溶性的维生素有C和B族维生素,B族维生素包括:B1.B2.B6.B12,PP,叶酸,泛酸,生物素。 B族维生素在体内作为辅酶参与物质代谢,比如糖的代谢,脂类代谢,蛋白质的代谢等,如果缺乏这些维生素,就会引起相关的和代谢有关的营养缺乏病。
3最后维生素B都是水溶性维生素,它们协同作用,调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增进免疫系统和神经系统的功能,促进细胞生长和分裂(包括促进红血球的产生,预防贫血发生)。
注意事项
维生素b族的作用及功能,总之日常生活中补充维生素B对人体的健康是有很多好处的,但是一次性补充也不要太多了,如果服用维生素B过多的话对身体也是会有副作用的,日常生活中如果要补充维生素B的话最好能咨询一下专业医师的建议。
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