上火牙龈肿痛怎么办 如何减少上火牙龈肿痛
1、刷牙方面
2、饮食方面
3、休息方面
方法/步骤
1刷牙方面:用含有三七菊花等下火定痛提取物的牙膏来刷牙。而且早晚必须刷牙,以保持口腔的洁净,不要因为怕疼痛就不刷,这样会导致口腔细菌增生,只会加重情况,这是不可取的。嗽口水用温水,里面可以稍微加点食盐,可以适当杀菌消炎。
2饮食方面:我不说你也肯定知道不能吃上火的东西,要多喝温水。个人建议饮食多以粥为主。第一粥是流质食物,可以减少牙齿咀嚼让自己少些疼痛,第二,粥是极其清淡的饮食,而且用南瓜,绿豆等食材做的粥本身就有清胃火肝火的作用。平时养生都是极好的。
3休息方面:如果自己明明饮食清淡,并未食用太多热气上火的食物,那么你的牙龈肿痛很有可能是你熬夜,没有好好休息造成的。所以从现在开始,不要熬夜,规律作息,保证自己的睡眠和精神。
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