好习惯怎么养成 好习惯如何养成
1、首先,确定目标,即要养成什么好习惯。比如,养成每天练字的好习惯。
2、其次,明确思路,即给自己设定每天的要求。要注意的是,这个过程中,要循序渐进,即使想很快养成,也必须一步一步来。比如,规定自己第一周每天固定20分钟去练字,第二周再加量到30分钟,第三周加量到40分钟,如果觉得这样可以了,就会一直保持这个量,如果不够就继续加量。
3、最后,关键的部分,一定要重视。在实施计划的过程中,不要想太多,可能刚开始几天激情比较高,但这时候要尽量保持淡定,不适应的地方就慢慢来,就算前几天做不到也不要紧,坚持尝试。好习惯的养成一般需要21天,但是要知道,只要能克服内心的惰性等,并且能保证坚持住的话,可能不用21天。
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饭店炒菜什么时候最旺客人
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冬天怎么减肥快
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