早上空腹吃燕麦片好吗 早上吃燕麦片好不好
经验3.03W
1、早上空腹吃燕麦是否好,要看是否适合自己。如果是肥胖人群,正常人,糖尿病患者、高脂血症患者,结合其他食品如蛋白质、蔬菜等搭配燕麦是好的。
2、但不提倡单独食用燕麦。如果是消瘦人群、胃肠道疾病患者,那就是不好的。燕麦,是一种低糖、低营养、低能量食品,可用于减肥,燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,能预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。
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