内分泌失调长痘痘怎么办
很多朋友都有长痘痘的情况,很多人是因为内分泌失调引起的,导致内分泌失调的原因有很多,那么,内分泌失调长痘痘怎么办,下面给大家介绍一下。
方法/步骤
1一、注意饮食: 1、多粗纤维:它促进肠胃蠕动,加快代谢,使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。 2、多锌:锌可增加抵抗力,促进伤口愈合,含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。 3、多维他命:维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。
2二、注意日常清洁: 1、坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分,不会对暗疮再造成刺激。 2、不能过度清洁皮肤。 3、卸妆、洁面必须分别进行。 4、要用专用海绵辅助洗脸,让油腻的皮肤变得清爽。
3三、日常注意事项: 1、早睡早起,生活规律,保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。 2、树立信心,不忧伤,不苦恼,心情愉快。
注意事项
以上是内分泌失调长痘痘怎么办的相关介绍,内分泌失调长痘痘的朋友通过日常生活的改善也是可以调理的,不过要长期坚持,不要半途而废。
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