详解夏天打盹的养生好处
方法/步骤
1心脏更有力 医学研究显示,每天午睡30分钟,体内激素分泌更平衡,心血管系统疾病发病率也可减少30%。
2免疫力更高 午餐后为帮助消化,身体会自动改由副交感神经主导,这时睡个短觉,可以更有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。
3心情更舒畅 刊载在最新的《自然神经科学》期刊上,内容显示,午后打盹可改善心情,降低人体紧张度,缓解压力—效果就像睡了一整夜(8小时)。
注意事项
所以说,夏天打盹的养生好处还是有很多的。人的精力是有限的,如果不注意修补就会出现健康问题。因此,当你在夏季养生时,不妨用打盹的方法来给身体补充能量,效果很不错哦。
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