预防便秘的水果有哪些?
方法/步骤
1香蕉 香蕉含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。
2苹果 苹果洗净,每天带皮吃1个,可预防便秘。每天带皮吃4—5个,可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2个,可调治习惯性便秘。
3梨 梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。
注意事项
便秘虽然很正常,但是对男人的危害非常的大,每个男人都很在意自己的身体健康,对于健康的保健常识男人知道很多,以上这些都是预防便秘的水果,就在我们身边,男人一定要珍惜。
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