女人40吃什么最抗衰老 女人40抗衰老的食物
1、土蜂蜜:天然的土蜂蜜是排毒养颜的佳品,不仅可以有效消除黑色素沉淀,还能有效调节内分泌,促进皮肤细胞再生,经常食用土蜂蜜可以取得对抗衰老的作用。
2、黑枸杞:黑枸杞具有补肾养肝、养血益精、延缓衰老的功效,黑枸杞中的花青素含量非常丰富,具有显著地对抗肌肤老化的作用,还可同时增强身体的免疫力。
3、蓝莓:蓝莓具有增强免疫力、延缓衰老的功效,蓝莓中的花青素含量也相当的丰富,可以很好地中和体内的自由基,经常食用蓝莓还可有效预防记忆力和视力退化。
4、西红柿:西红柿具有生津止渴、清热解毒的功效,西红柿中所含的茄红素能够有效对抗炎性反应,其所含的谷胱甘肽和维生素C也有很好的抗氧化作用,能够减缓衰老。
5、猕猴桃:猕猴桃具有生津润燥、美容养颜的功效,猕猴桃中的维生素C含量相当丰富,还含有胡萝卜素和其它多种维生素,能够有效消除皱纹,对抗肌肤老化。
6、豆腐:豆腐具有生津润燥、和中益气的功效,豆腐中的蛋白质非常容易吸收,可以有效滋养肌肤,促进新陈代谢,延年益寿。除此之外,黑豆、红豆等豆类都有类似的功效。
7、葡萄籽粉:葡萄籽粉是从葡萄籽中提取而成,含有丰富的原花青素,有天然护肤品的美誉。葡萄籽粉可以有效对抗氧化反应,延缓肌肤衰老。
8、山药:山药具有健脾养胃、润肺益气、补肾固精等多种功效,是很好的滋补强身之品。经常食用山药不仅可以改善体质,延年益寿,还能有效对抗身体老化。
9、胡萝卜:胡萝卜具有清热解毒、养肝明目的功效,胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以有效清除自由基,从而起到对抗老化的作用。
10、冬瓜:冬瓜具有护肾、降脂减肥的功效,是一种很好的美容塑形的食材。冬瓜中含有多种维生素和微量元素,可以有效促进新陈代谢,美白肌肤,并且延缓衰老。
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