黑米有减肥功效吗 黑米是否有减肥功效
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1、黑米具有减肥的功效,黑米中富含大量膳食纤维,易出现饱腹感,消化速度也比较慢,会减少其他食物摄入,所以能起到一定的减肥效果。
2、想要减肥,光食用黑米是不行的,不能满足身体所需要的营养。一定要搭配一些其它食物,比如水果蔬菜,不要吃高脂高糖的食物,会影响减肥效果,导致体重增加。同时要配合适当的体育锻炼,也能减少脂肪。
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