维生素c什么时候吃效果最好 吃维生素c效果最好是哪个时间
经验2.4W
1、维生素c可以在饭后一小时后的时候吃。
2、在饭后一小时这个时间内吃维c是最佳的时间,由于饭后小肠里的食物比较多,此时服用维生素c,可以在小肠中停留比较长的时间,也就会提高小肠对维生素c的吸收。
3、建议宝宝在平时饮食上要多吃含维生素c的食物,比如:樱桃、猕猴桃、草莓、橙子、葡萄、茼蒿、豆角、菠菜等,注意不要吃维c还不能空腹,避免维生素c大部分随着尿液排出体外。
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