孕期如何正确喝水 怀孕后怎么正确喝水
1、不建议喝果汁、饮料、茶水,很多孕妇觉喝白开水没有任何味道,不喜欢喝,常常用茶水、果汁、饮料来代替白开水,这都是不太建议的,这些饮料中加入了大量的白砂糖,而孕期本来血糖就容易不稳定,会让孕妇体内糖分超标,不仅会体重飙升,再加上喝这类饮品更加容易引起妊娠期糖尿病。
茶叶中含有一定的咖啡因,咖啡因具有兴奋作用,喝得多的话会刺激胎儿增加胎动,同时茶叶中含有鞣酸,鞣酸与孕妇食物中的铁元素会结合成一种不能被吸收的复合物,喝的多了也会引起妊娠贫血。
2、建议不要把汤当成水喝,喝汤水的时候会喝入大量的脂肪,也不利于我们孕期体重的控制。
而大多家庭的汤都会加入盐,我们喝的时候可能觉得咸味慢慢好,但是我们喝的汤太多的话无形就会导致妈妈摄入的盐太高,有可能会导致妊娠期高血压的发生。
3、不建议晚上大量喝水,一般孕中后期因为子宫的增大会导致孕妇的膀胱被压迫,容易出现尿频尿急的情况,晚上大量喝水就频频想上厕所导致晚上休息不好。而且喝水太多也会引起眼睑水肿的发生。
4、不建议喝冰水,孕妇的体温会比正常人稍高一些,她们经常会感觉热,尤其是夏天。所以一些不注意的孕妇就会喝一些冰水来解渴降温。水过于冰,喝下去不仅会刺激肠胃,也会引起子宫的收缩,不利于胎儿。
5、久沸或反复烧开的水,久沸或反复烧开的水会产生亚硝酸盐类,是致癌物质。根据实验的证明,如果把水反覆地一再烧煮,会使水中的硝酸盐转变成亚硝酸盐,而亚硝酸盐会使人体里面的血红蛋白变成亚硝酸基血红蛋白,会让红血球失去了携带氧气的功能。
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