不关灯睡觉有什么危害 不关灯睡觉的危害
1、晚上睡觉不关灯会对人体造成许多不良影响,人体存在的昼夜节律和光照有密切关系,这牵涉到人体当中一种重要的激素叫做褪黑素。褪黑素在夜间2-3点是分泌高峰,但是它在黑暗的环境中才会正常分泌,如果睡觉一直开着灯,褪黑素的分泌就会受到抑制。它除了调节昼夜节律以外还会抗衰老、抗氧化,有一定增强抵抗力并抗肿瘤的作用。长期睡觉不关灯,褪黑素长期受抑制会使人体容易老化、抵抗力差,容易感染及增加癌症患病的风险。
2、同时,睡眠质量也会受严重影响,有时候会有睡眠节律紊乱,晚上睡不着而白天总是想睡觉或者睡眠质量差,睡眠时间虽然很长但总是感觉睡不够。
-
单方精油的使用方法
Tousesingleessentialoils,youcanfollowthesemethods:1.Diffusion:Addafewdropsoftheessentialoiltoadiffuserfilledwithwaterandletitdisperseintotheair.2.Topicalapplication:Dilutetheessentialoilwithacarrieroil(suchascoconutoiloralmondoil)andapplyit...
-
女钱包什么颜色最旺财运
传统上,红色被认为是最有利于财运的颜色,因为在许多文化中,红色象征着繁荣和好运。不过,选择钱包颜色主要取决于个人的喜好和信仰。有些人可能更喜欢其他颜色,比如金色或绿色,因为它们也被认为具有财富和繁荣的象征意义。最重要的是,选择一种让你感到愉悦和自信的颜色...
-
茶花多久浇一次水夏天怎么浇
茶花的浇水频率和方式取决于多种因素,包括植物的生长状态、环境温度和湿度等。一般来说,在夏天的炎热季节,茶花的浇水需求会增加。以下是一些夏天浇水茶花的基本指导原则:1.观察土壤湿度:茶花的土壤应保持湿润,但不要过度浇水。每次浇水前,用手指或湿度计测量土壤的湿...
-
表达方式都有哪些
表达方式可以通过语言文字、肢体动作、面部表情、声音、图像、符号等多种形式来进行。在书面表达中,可以使用散文、诗歌、小说、戏剧、论说文等不同的文体来表达思想和情感。在口头表达中,可以通过演讲、对话、歌唱、朗诵等方式来传达信息和情感。此外,还可以通过...